1. Este sitio utiliza cookies para mejorar la experiencia y navegación. Si continuas navegando por nuestro sitio aceptas el uso que hacemos de las cookies. Leer más.

Entrenamiento con pulsómetro.

Tema en 'Entrenamiento, Medicina deportiva y Nutrición' comenzado por Andrés, 3 de Noviembre de 2014.

Chain Reaction Cycles
  1. juanmaroger

    juanmaroger Capitán

    Se incorporó:
    17 de Enero de 2015
    Mensajes:
    390
    Me gusta recibidos:
    52
    Género:
    Hombre
    Localización:
    Valencia
    Bici/s:
    merida big nine 800
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    :meparto: :meparto:
    que cabrones que sois
     
    A jorgito le gusta esto.
  2. Japegu

    Japegu Akistoy Miembro del Equipo

    Se incorporó:
    13 de Diciembre de 2014
    Mensajes:
    2.919
    Me gusta recibidos:
    2.642
    Género:
    Hombre
    Localización:
    San Fernando, Cádiz.
    Bici/s:
    Orbea MX30 29"
    Strava:
    Perfil de Strava
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    :meparto: :meparto: :meparto:

    Hombre, to no va a ser la bici, hay otros deportes que no hay que dejar de hacer :-D.

    Eso si, ahí hay que ir a tope, sin mirar pulsómetro ni na :-D.

    No se cual es mi máxima en la cama :meparto:, pero coincido contigo, ahí morimos todos :meparto:
     
    A jorgito le gusta esto.
  3. jota two

    jota two Miembro

    Se incorporó:
    14 de Septiembre de 2014
    Mensajes:
    158
    Me gusta recibidos:
    89
    Buenas...
    Buscando cosillas sobre entrenamientos, y pruebas de esfuerzo y demás cosillas he encontrado esto...
    http://www.mtbpro.es/actualidad/prueba-de-esfuerzo-sufrir-para-disfrutar
    ...Iba reportar todo el enlace aquí pero es un tocho considerable y he preferido poner solo el enlace para que nadie me mate... :D
     
    A jorgito le gusta esto.
  4. LCIRPM

    LCIRPM Miembro

    Se incorporó:
    9 de Diciembre de 2014
    Mensajes:
    35
    Me gusta recibidos:
    7
    Yo lo uso para aprender a controlar las pulsaciones, ya que siempre he ido por libre, por sensaciones, como dicen los entendidos. Y se nota sobre todo en rutas largas cuando al principio vas alegre y miras al pulso y aflojas. Al final se nota el sobre esfuerzo no realizado.
    Es una buena herramienta, me leeré el tochazo, es bueno aprender.
     
    A jorgito le gusta esto.
  5. JuanmaGS

    JuanmaGS Miembro

    Se incorporó:
    14 de Enero de 2015
    Mensajes:
    43
    Me gusta recibidos:
    1
    Yo siempre he entrenado con pulsómetro. Llevo ya muchos años montando en bici y pocas veces he salido sin él.
    Es un aparato muy bueno para regular tu entrenamiento, y más en competición.

    Mis pulsaciones máximas rondas las 180 ppm, y la submáxima (el 80% de la máxima) rondan las 150 ppm (para redondear).
    Siempre que entreno trato de no superar las 170 ppm. Tan solo en algunos casos de pendientes fuertes las alcanzo. El resto depende del terreno. Cuando salgo a entrenar, los primeros 10 ó 15 minutos intento no superar las 125/130 ppm y ya voy subiendo poco a poco, regulando, hasta alcanzar unas pulsaciones de trabajo de unas 140/150 ppm.

    Lo que sí es importante, sobre todo para los principiantes que usen pulsómetro, que si ven cifras que superan las que deberían, bajen el ritmo, porque no vamos a ganar ninguna competición celestial y lo único que podría pasarnos es que nos llevásemos algún susto. Entrenar y disfrutar de la bici ha de hacerse con cabeza, y sobre todo con corazón :D
     
    A jorgito le gusta esto.
  6. Chanfli

    Chanfli Miembro

    Se incorporó:
    23 de Abril de 2015
    Mensajes:
    63
    Me gusta recibidos:
    31
    Localización:
    Ronda
    Hola, yo intento bajar grasa y mas o menos he entendido lo del rango de pulsaciones para cada objetivo. El problema es que mi rango para quemar grasa seria 100 - 110, pero no consigo bajar de 120 y en cuanto el terreno se eleva se dispara, es muy dificil encontrar una ruta tan llana para mantener un ritmo suave, o a lo mejor tengo problemas de pulsaciones? Consejos?
     
    A jorgito le gusta esto.
  7. Chanfli

    Chanfli Miembro

    Se incorporó:
    23 de Abril de 2015
    Mensajes:
    63
    Me gusta recibidos:
    31
    Localización:
    Ronda
    Corrijo mi mensaje, ajustando los calculos mi rango quemagrasa es 110 - 125 asi que no voy muy mal, se aceptan recomendaciones, gracias
     
    A jorgito le gusta esto.
  8. Chanfli

    Chanfli Miembro

    Se incorporó:
    23 de Abril de 2015
    Mensajes:
    63
    Me gusta recibidos:
    31
    Localización:
    Ronda
    Nada, hoy he salido un rato y es jodido aguantar el ritmo quema grasa, es decir, tengo que ir casi sin pedalear, solo con montar en la bici me voy a 100 pppm, y en cuanto empujo los pedales subo a 125-130. Tengo que ir buscando rutas en llano porque a la minima cuesta me voy a 145
     
    A jorgito le gusta esto.
  9. Kamaraka

    Kamaraka Miembro

    Se incorporó:
    26 de Marzo de 2015
    Mensajes:
    51
    Me gusta recibidos:
    15
    Género:
    Hombre
    Localización:
    Bilbao
    Bici/s:
    Orbea Occam Alu Pro 26¨ y Orbea MX 20 29¨
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    Chanfli, el ritmo quemagrasa se traduce en eso, ir tranquilo sin forzar.
     
    A jorgito le gusta esto.
  10. ZarzaSangrienta

    ZarzaSangrienta Miembro

    Se incorporó:
    18 de Noviembre de 2014
    Mensajes:
    157
    Me gusta recibidos:
    158
    En reposo!
    El rox me da entre 39 y 41
    Y el Polar 39 y 40... Pero al hacer la foto los 40 jijiji
    [​IMG]
     
    A jorgito le gusta esto.
  11. krilinmvp

    krilinmvp No me toqueis las bolas

    Se incorporó:
    4 de Octubre de 2014
    Mensajes:
    1.872
    Me gusta recibidos:
    1.731
    Género:
    Hombre
    Localización:
    SCG
    Bici/s:
    dos
    Strava:
    Perfil de Strava
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    Jooooooder...
    No se si estas en forma o en breve te conviertes en zombie! jajajajajjaa makina
     
    A jorgito le gusta esto.
  12. ZarzaSangrienta

    ZarzaSangrienta Miembro

    Se incorporó:
    18 de Noviembre de 2014
    Mensajes:
    157
    Me gusta recibidos:
    158
    Jejejejej no se no se...

    Llevo 3 semanas más bien parado, sin mucha actividad. 9 Kilos he cogido y sin comer nada del otro mundo, bueno las 2 primeras semanas si que me excedí, pero ahora no.

    He decidido no asistir a una carrera que tenía este fin de semana, así como estoy pendiente de otras dos en las sucesivas semanas, pruebas del open de Aragón de Enduro. Que por tema fechas y compromisos personales no puedo asistir a 1 de ellas :( Así que no se que hacer.

    Y ahora me vienen 2 meses horrorosos.

    Bueno voy a probar un poquito con la flaquita que parece que se ha quedado buena tarde.

    Saludos :)
     
    A jorgito le gusta esto.
  13. Luismith

    Luismith Miembro

    Se incorporó:
    24 de Enero de 2015
    Mensajes:
    132
    Me gusta recibidos:
    125
    Género:
    Hombre
    Localización:
    Zaragoza
    Bici/s:
    Massi Trax pro 27,5
    Strava:
    Perfil de Strava
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    Y ademas el aparato le dice que se tumbe y se relaje..... :D:D
     
    A jorgito y ZarzaSangrienta les gusta esto.
  14. ZarzaSangrienta

    ZarzaSangrienta Miembro

    Se incorporó:
    18 de Noviembre de 2014
    Mensajes:
    157
    Me gusta recibidos:
    158
    Lo he hecho fatal.
    Estaba tirado en la silla
     
    A jorgito le gusta esto.
  15. krilinmvp

    krilinmvp No me toqueis las bolas

    Se incorporó:
    4 de Octubre de 2014
    Mensajes:
    1.872
    Me gusta recibidos:
    1.731
    Género:
    Hombre
    Localización:
    SCG
    Bici/s:
    dos
    Strava:
    Perfil de Strava
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    Bien hecho, por la mañana tumbado en la cama acabado de despertar, cuanto das?
     
    A jorgito le gusta esto.
  16. ZarzaSangrienta

    ZarzaSangrienta Miembro

    Se incorporó:
    18 de Noviembre de 2014
    Mensajes:
    157
    Me gusta recibidos:
    158
    Pues esa foto está tomada a 1 de la tarde despatarrado en la silla y habiéndome bebido una cerveza 20 minutos antes jajajja


    Pues no lo sé.
    Ya lo miraré y os lo pongo
     
    A jorgito le gusta esto.
  17. krilinmvp

    krilinmvp No me toqueis las bolas

    Se incorporó:
    4 de Octubre de 2014
    Mensajes:
    1.872
    Me gusta recibidos:
    1.731
    Género:
    Hombre
    Localización:
    SCG
    Bici/s:
    dos
    Strava:
    Perfil de Strava
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    :muyasustado:
    Pillo sitio...
     
    A jorgito y ZarzaSangrienta les gusta esto.
  18. morfet

    morfet Miembro

    Se incorporó:
    14 de Abril de 2015
    Mensajes:
    135
    Me gusta recibidos:
    101
    Género:
    Hombre
    Localización:
    Barbastro
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    A jorgito le gusta esto.
  19. juanmaroger

    juanmaroger Capitán

    Se incorporó:
    17 de Enero de 2015
    Mensajes:
    390
    Me gusta recibidos:
    52
    Género:
    Hombre
    Localización:
    Valencia
    Bici/s:
    merida big nine 800
    Ciclismo favorito:
    Montaña
    [​IMG]
    Bueno yo con 49 tacos y mi hermano menos de 30 el cabrito ( bradicardia)


    Estamos tan agustito
     
    A jorgito le gusta esto.
  20. ZarzaSangrienta

    ZarzaSangrienta Miembro

    Se incorporó:
    18 de Noviembre de 2014
    Mensajes:
    157
    Me gusta recibidos:
    158
    Tu hermano da menos de 30 en reposo????

    Eso está medido con el iphone? con una banda pectoral o como?
     
    A jorgito le gusta esto.

Comparte esta página

Chain Reaction Cycles