como saber las calorias de cada alimento ?

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viajero1

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Hay alguna web o table de fiar, facil y comoda para saber los calorias que lleva cada alimento ?

A su vez me gustaria saber si 200gr de manzana cuanta calorias lleva aprox ? y si se la hacemos manzana al horno; gana o pierde en calorias?

Gracias
 
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champiñonesalajillo

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Te recomiendo Myfitnesspal, es una app muy intuitiva y seguro que sabrás manejarla, de todas maneras hay vídeos en YouTube que te la explicará. Es como un regalo de Dios. Para hacer tu cometido debes pesar tus porciones de cada alimento, y te aconsejo hacerlo en crudo ya que será más preciso a la hora de rastrearlo (y mucho más fácil que buscar las calorías de una manzana ya horneada, ya que seguramente perderá peso debido a la evaporación del agua que contiene la manzana o si le echas aceite eso sumará calorías, y si no pesas aparte la cantidad que le echas, te será imposible determinar cuántas lleva tu manzana horneada). Espero que te haya sido de ayuda.
 
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viajero1

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champiñonesalajillo dijo:
Te recomiendo Myfitnesspal, es una app muy intuitiva y seguro que sabrás manejarla, de todas maneras hay vídeos en YouTube que te la explicará. Es como un regalo de Dios. Para hacer tu cometido debes pesar tus porciones de cada alimento, y te aconsejo hacerlo en crudo ya que será más preciso a la hora de rastrearlo (y mucho más fácil que buscar las calorías de una manzana ya horneada, ya que seguramente perderá peso debido a la evaporación del agua que contiene la manzana o si le echas aceite eso sumará calorías, y si no pesas aparte la cantidad que le echas, te será imposible determinar cuántas lleva tu manzana horneada). Espero que te haya sido de ayuda.
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Gracias por la pagina

Pero a la manzana no le hecho nada, solo la corto y la pongo al mircoondas durante 2min ; alguien puede decirme por favor si tiene mas calorias o menos calorias si es cruda o al horno ?

Saludos
 
SHAKTALE77

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viajero1 dijo:
Gracias por la pagina

Pero a la manzana no le hecho nada, solo la corto y la pongo al mircoondas durante 2min ; alguien puede decirme por favor si tiene mas calorias o menos calorias si es cruda o al horno ?

Saludos
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Mí consejo es que no te obsesiones con las calorías.
Procura comer menos de lo que comes habitualmente y lo más importante, se constante. Lo de bajar kilos no es de un día para otro.
Ir comiendo menos, masticar bien, e ir haciendo ejercicio. Y, constancia ( que es lo que más cuesta )
Lo de fumar, alcohol y demás mierdas, lógicamente fuera.
Cuando cojas rutina, podrás meter algo de dulce y alguna cervecilla de vez en cuando.
 
SHAKTALE77

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