Hola me gustaria subir al pico veleta en el mes de junio. Saber si alguien tiene idea de como entrenarlo para poder subir con btt y no morir en el intento. Gracias. Agradeceria si alguien tiene un plan de entrenamiento para poder tener una idea de como entrenar. Ah decir que llevo poco tiempo con la bici pero ruedo bien.
Hola, vivo en Granada y he subido varías veces.
Veo que quieres subir con la MTB. Desde donde pretender salir? Desde las Alpujarras o desde Granada?
Si sales desde Granada, hay 3 grandes opciones iniciales:
1) Subir desde Monachil hasta el Purche, de ahí a Pradollano por la carretera.
2) Subir desde Pinos Genil
3) Subir desde Guëjar Sierra, ya sea a través de la subida del Duque o por Hazallanas.
Si es la primera vez, te recomiendo que subas desde Pinos Genil.
Si subes desde Pinos Genil, te saldrán unos 90km y unos +2700 positivos. Todo el tramo es de carretera excepto los últimos 100-200m de la cima del Veleta, que es una pista con piedras (gravilla).
Por ponerte en contexto, mi primera subida (después de un año montando en bici) tardé unas 7h en subir y bajar (6h en movimiento).
Desde esa subida, no vas a tener grandes desniveles, como si puedes encontrar si subes por Güejar Sierra (bastantes tramos del +15% y algunos de ellos por encima del 20%) o desde el Purche (bastantes tramos del 12-15% y algunos del 18-19% en la cantera).
Yo, que vivo aquí, no he notado tanto el cambio de altura, será porque ya vivo a +750 y que cada vez que salgo empiezo a subir, así que prácticamente cualquier ruta la hago entre +1000 y +2000 la mayor parte del tiempo. Si vives al nivel del mar, quizás sí que notes más diferencia.
Dicho esto, además del entreno, que es muy importante, la clave para no desfallecer en este tipo de “retos” cuando no tienes mucha experiencia es la hidratación/nutrición. Ahora que tienes bastante tiempo, iría planificando el track que vas a seguir, hacer una estimación del tiempo que vas a tardar, los lugares donde vas a parar para reponer bebida/comida y la cantidad que necesitas para que no te dé una pájara. En esos días, más vale que sobre qué no que falte…
