Responder al tema

Un día exigente en lo físico, el día anterior como pasta. El día del ejercicio desayuno fuerte, bien de fruta, café con leche y galletas, frutos secos, algo de fiambre incluso huevo cocido. Si es necesario , levantarse un poco antes para hacer bien la digestión de ese desayuno. Con eso, la reserva energética está casi surtida. Lo que lleves sería adecuado que incluyera algún estimulante( cafeina, Cocacola) .

Yo las dos primeras horas no tomo nada, ahí meto mi primera barrita o galleta, gel...y a partir de ahí, una cada hora u hora y media.