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Mensaje: <blockquote data-quote="Iñaki" data-source="post: 225879" data-attributes="member: 14353">No, era batido con más avena integral (la pones a remojo unos minutos antes), plátano, cacao... nunca me hago batidos de "proteínas", a nada que comas normal al acabar ya estás comiendo algo de proteína, creo que hay bastante leyenda urbana, de hecho, si te fijas, los batidos de "proteínas", siguen teniendo más hidratos de carbono que de proteínas... o similar, mira por ejemplo...[URL unfurl="true"]https://www.powerbar.eu/es_ES/recovery-max?number=24829601[/URL]<table style='width: 100%'><tr><td>Información nutricional</td><td>por 100 g</td><td>por 1 porción (44 g)*</td><td>por 2 porciones (88 g)**</td></tr><tr><td>Valor energético kJ (kcal)</td><td>1588 (374)</td><td>699 (165)</td><td>1397 (329)</td></tr><tr><td>Grasas</td><td>1,8 g</td><td>0,8 g</td><td>1,6 g</td></tr><tr><td>de las cuales saturadas</td><td>0,6 g</td><td>0,2 g</td><td>0,5 g</td></tr><tr><td>Hidratos de carbono</td><td>66 g</td><td>29 g</td><td>58 g</td></tr><tr><td>de los cuales azúcares</td><td>20 g</td><td>8,8 g</td><td>18 g</td></tr><tr><td>Proteínas</td><td>23 g</td><td>10 g</td><td>20 g</td></tr><tr><td>Sal</td><td>0,59 g</td><td>0,26 g</td><td>0,52 g</td></tr><tr><td>Magnesio</td><td>189 mg (50%***)</td><td>83,2 mg (22%***)</td><td>166 mg (44%***)</td></tr><tr><td>Zinc</td><td>5,6 mg (56%***)</td><td>2,5 mg (25%***)</td><td>4,9 mg (49%***)</td></tr></table>PD ahora en verano ya no me hago batidos, el cuerpo no me lo pide la verdad, no me preguntes por qué, lo mismo que los frutos secos, con frío los devoro, ahora nada 🤔</blockquote>

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