Buscar en foros

¿Necesitas productos de hidratación y nutrición para el deporte? Conoce toda la gama de productos de Crown Sport Nutrition.
🏆 Además, disfruta de un 11% de descuento con el código "MTBEROS".
Únete al canal de Telegram de MTBeros y te mantendremos informado con todas las novedades y temas más interesantes del foro, así como todos los descuentos, chollos y ofertas en productos de ciclismo.

💥 EXTRA, EXTRA: ¿Quieres estar informado de todas las noticias y novedades del sector del ciclismo? ¡ÚNETE a Ciclismo a gas!

Responder al tema

Mensaje

Numerosos estudios e investigaciones desaconsejan totalmente esa "ayuda", que de ayuda no tiene nada, de hacer fuerza en la fase de subida. A nivel muscular la pierna que baja tiene muchísima más fuerza que la que sube y lo único que haces es frenar y perder potencia de pedaleo. Además de sobrecargar grupos musculares.

Por otra parte, se recomienda que el pie de bajada esté totalmente paralelo al suelo en el rango de las 12h a las 17h (tomando la analogía con las agujas del reloj), quizá el talón un pelin más bajo, pero minimamente. Al talonar en el pedaleo pierdes potencia y puedes llegar a problemas musculares.

[URL unfurl="true"]https://www.ciclismoyrendimiento.com/tecnica-de-pedaleo/[/URL]

La mejor forma de mejorar el pedaleo es haciendo un estudio biomecánico que incluya la técnica de pedaleo.

Nos podemos ayudar viendo las métricas que generan potenciómetros duales como las Assioma Duo o los Garmin Vector 3.

Una buena técnica de pedaleo ayuda al ciclista a mejorar el rendimiento maximizando el aprovechamiento de la potencia ejercida y minimizando las pérdidas de potencia, que pueden llegar a varias decenas de watios.

<blockquote data-quote="salillas" data-source="post: 206450" data-attributes="member: 2961">Numerosos estudios e investigaciones desaconsejan totalmente esa &quot;ayuda&quot;, que de ayuda no tiene nada, de hacer fuerza en la fase de subida. A nivel muscular la pierna que baja tiene muchísima más fuerza que la que sube y lo único que haces es frenar y perder potencia de pedaleo. Además de sobrecargar grupos musculares. Por otra parte, se recomienda que el pie de bajada esté totalmente paralelo al suelo en el rango de las 12h a las 17h (tomando la analogía con las agujas del reloj), quizá el talón un pelin más bajo, pero minimamente. Al talonar en el pedaleo pierdes potencia y puedes llegar a problemas musculares. [URL unfurl=&quot;true&quot;]https://www.ciclismoyrendimiento.com/tecnica-de-pedaleo/[/URL]La mejor forma de mejorar el pedaleo es haciendo un estudio biomecánico que incluya la técnica de pedaleo. Nos podemos ayudar viendo las métricas que generan potenciómetros duales como las Assioma Duo o los Garmin Vector 3.Una buena técnica de pedaleo ayuda al ciclista a mejorar el rendimiento maximizando el aprovechamiento de la potencia ejercida y minimizando las pérdidas de potencia, que pueden llegar a varias decenas de watios.</blockquote>

[QUOTE="salillas, post: 206450, member: 2961"] Numerosos estudios e investigaciones desaconsejan totalmente esa "ayuda", que de ayuda no tiene nada, de hacer fuerza en la fase de subida. A nivel muscular la pierna que baja tiene muchísima más fuerza que la que sube y lo único que haces es frenar y perder potencia de pedaleo. Además de sobrecargar grupos musculares. Por otra parte, se recomienda que el pie de bajada esté totalmente paralelo al suelo en el rango de las 12h a las 17h (tomando la analogía con las agujas del reloj), quizá el talón un pelin más bajo, pero minimamente. Al talonar en el pedaleo pierdes potencia y puedes llegar a problemas musculares. [URL unfurl="true"]https://www.ciclismoyrendimiento.com/tecnica-de-pedaleo/[/URL] La mejor forma de mejorar el pedaleo es haciendo un estudio biomecánico que incluya la técnica de pedaleo. Nos podemos ayudar viendo las métricas que generan potenciómetros duales como las Assioma Duo o los Garmin Vector 3. Una buena técnica de pedaleo ayuda al ciclista a mejorar el rendimiento maximizando el aprovechamiento de la potencia ejercida y minimizando las pérdidas de potencia, que pueden llegar a varias decenas de watios. [/QUOTE]

Verificación