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<blockquote data-quote="Anónimo" data-source="post: 121326"><p>Yo creo que hay que diferenciar entre entrenar y salir en bici, en salidas de 2/3h bien hechas puedes hacer fondo de sobra, pero ya en plan entrenamiento, que no es lo mismo que salir a andar 2 horas... </p><p></p><p>Por lo general fondo los días que más tiempo libre tengas... Intensidad, eso es muy relativo, de nada sirve coger 4 series al tun tun de internet y hacerlas cuando te plazca, los entrenos son a medio/largo plazo, estamos hablando de meses...</p><p></p><p>Con una buena planificación se puede entrenar practicamente 5/6 días a la semana y 1/2 de descanso activo.</p><p></p><p>Si fuese tú, saldría a andar cuando pudiese o me apeteciese, y según note las piernas ese día, darle caña o hacer tirada larga, no me complicaría la vida...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Anónimo, post: 121326"] Yo creo que hay que diferenciar entre entrenar y salir en bici, en salidas de 2/3h bien hechas puedes hacer fondo de sobra, pero ya en plan entrenamiento, que no es lo mismo que salir a andar 2 horas... Por lo general fondo los días que más tiempo libre tengas... Intensidad, eso es muy relativo, de nada sirve coger 4 series al tun tun de internet y hacerlas cuando te plazca, los entrenos son a medio/largo plazo, estamos hablando de meses... Con una buena planificación se puede entrenar practicamente 5/6 días a la semana y 1/2 de descanso activo. Si fuese tú, saldría a andar cuando pudiese o me apeteciese, y según note las piernas ese día, darle caña o hacer tirada larga, no me complicaría la vida... [/QUOTE]
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