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<blockquote data-quote="VanDer" data-source="post: 159197" data-attributes="member: 7796"><p>estos dias andaba con el barrunto de quitar el cassette 11-30 de la flaca y montar un 11-28....</p><p>ayer en puerto de 20km con +800 decidí que ni de coña..... a partir de medio puerto hacia falta todo....</p><p></p><p>Yo hago rutas de 23km con 280 de acumulado para entreno de diario.... en para coger fondo y llaneo,’y luego una tachuela enmedio que te calienta bien.....</p><p></p><p></p><p>mis últimas rutas con la oiz.... en la última necesitas todo si o si, en las dos primeras se aguanta sin el 50[ATTACH=full]25819[/ATTACH][ATTACH=full]25820[/ATTACH][ATTACH=full]25821[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="VanDer, post: 159197, member: 7796"] estos dias andaba con el barrunto de quitar el cassette 11-30 de la flaca y montar un 11-28.... ayer en puerto de 20km con +800 decidí que ni de coña..... a partir de medio puerto hacia falta todo.... Yo hago rutas de 23km con 280 de acumulado para entreno de diario.... en para coger fondo y llaneo,’y luego una tachuela enmedio que te calienta bien..... mis últimas rutas con la oiz.... en la última necesitas todo si o si, en las dos primeras se aguanta sin el 50[ATTACH type="full"]25819[/ATTACH][ATTACH type="full"]25820[/ATTACH][ATTACH type="full"]25821[/ATTACH] [/QUOTE]
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