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Mensaje: <blockquote data-quote="ImTheDanger" data-source="post: 91129" data-attributes="member: 2">Buenas!Pues paso a compartir un poco la experiencia.Primero de todo comparto la actividad de Strava: <a href="https://www.strava.com/activities/1932114778" target="_blank">26.7 km Run Activity on October 28, 2018 by Aitor R. on Strava</a>[ATTACH=full]9726[/ATTACH]El día amaneció complicado, ya que durante todo el día anterior había estado lloviendo y el domingo, aunque me levanté sin llover, las nubes decían que pronto empezaría a hacerlo.Cuando empecé a calentar y estirar, mi rodilla no estaba demasiado bien. Supongo que, además de las molestias los nervios, no ayudan; y el tobillo estaba algo resentido. Ya iba pensando a ver en qué kilómetro me iba a retirar :uix: Por suerte la rodilla y el tobillo dejaron de molestar, después de los primeros 10 minutos y así siguieron durante toda la mañana y así siguen hoy. Me duele todo el cuerpo pero no la rodilla y el tobillo en concreto xDTenía claro que iba a estar por la cola, porque quería acabar y para ello no podía forzar. Así que dieron la salida y 1 kilómetro en plano para acabar de calentar y ya subir y subir con algún pequeño descanso plano y en bajada hasta la parte más alta de la carrera. Esta primera parte la hice genial, subiendo corriendo (aunque muy lento) en las subidas menos pronunciadas y bajando ligero. De hecho así se puede ver en los parciales de Strava. En el kilómetro 7, aproximadamente, fue el primer avituallamiento en el que no paré más que para coger un poco de chocolate y seguí andando hasta acabármelo y beber un poco de agua de la camelback.El problema vino cuando después de llegar a la parte más alta hubo que bajar muchísimo desnivel de golpe, ya que las piernas acabaron muy resentidas y más cuando iba con mucho cuidado para no hacerme daño en la rodilla, lo que hizo que se me cargaran más los cuádriceps. Esto hizo que el resto de bajadas que vinieron, las tuve que hacer a un ritmo bastante lento. De hecho fue a partir del kilómetro 17 donde bajé el ritmo considerablemente para asegurarme de que no me viniera el hombre del mazo, dolores en la rodilla o rampas.Pongo el perfil de la carrera:[ATTACH=full]9727[/ATTACH]Como veis, por un motivo u otro, tuve que ir controlando mucho el ritmo toda la carrera :anda:Más tarde tuve un importante momento de crisis, ya que del kilómetro 17,5 al 19,5 se me hizo MUY duro ese tramo, tanto por el cansancio acumulado, las ganas de comer (no hubo ningún avituallamiento durante 13km, aunque por suerte llevaba una barrita que cogí por si acaso), como por el frío. Además el final de ese tramo casi que había que hacerlo a gatas o agarrándote de los árboles, porque era como subir escalones, lo que hizo que mis piernas sufrieran muchísimo, con algún amago de rampa.El único momento que no estuvo lloviendo fue la primera media hora, después empezó a chispear y la lluvia de verdad me pilló en el peor momento. Todo esto hizo que estuviera a punto de abandonar, de hecho estaba esperando llegar al avituallamiento para hacerlo porque pensaba que la subida que estaba haciendo no era la última importante (la última pequeña ni la cuento, andando se hacía). Por suerte llegué al avituallamiento después de la dura subida y vi que únicamente me quedaban 7km para acabar y la mayoría  de bajadas o en llano. Así que no iba a rendirme aquí, después de sufrir durante 2 horas y media bajo el agua no iba a dejarlo estar. Hasta ese momento llevaba el cortavientos pero no los guantes (no eran impermeables), así que aproveché que estaban secos para ponérmelos y que se me calentaran un poco las manos. En este punto la temperatura rondaría los 3-4 grados, y bajo el agua. Incluso encontré a una chica a la que otros le estaban calendando a base de frotar las manos porque no llevaba guantes.Me hinché a frutos secos, plátano e isotónica, y seguí el camino. La bajada estaba muy embarrada además de ser muy empinada, así que hubo que ir despacito y con cuidado.Aquí ya se escuchaban bastante blasfemias de parte de algunos corredores :lol:Luego ya fue alternar el trote con el andar en las pequeñas subidas, y llegada hasta la meta donde me esperaban mi mujer y mi hijo.Al final salieron casi 27km y 1.200m de desnivel positivo acumulados, 3km y 300m de desnivel más de lo inicialmente planeado. Recorridos en algo menos de 4 horas y con 3 horas y media bajo la lluvia.¿Repetiría? Sin duda. La experiencia, aunque muy dura, ha sido muy bonita y me ha gustado mucho. También es verdad que me ha faltado más entrenamiento, sobretodo en desnivel, para acabar de disfrutarlo de verdad. Y la rodilla finalmente se comporté.¿Qué viene ahora? Pues no creo que deje de entrenar, aunque lo haré de manera más light durante este invierno, para ver en qué puedo participar de cara al inicio del buen tiempo. No busco más distancia o desnivel (Ni de coña xD), pero sí mejorar el ritmo, ya no para quedar más arriba en la clasificación sino para quitar tramos de andar o que mis piernas sufran menos en las bajadas.Puede que me haya dejado algo, cualquier pregunta es bienvenida y la responderé encantado.¡Y ya está! Gracias a todos los que me habéis seguido durante este tiempo y los que os habéis leído todo el tocho que he dejado escrito :)</blockquote>

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