Responder al tema

Despues de 6 años sin practicar ni un solo deporte (tengo 48). Hace 1 mes y medio  que he empezado a salir con la bici. El problema esta en que en cuaquier subida me empiezan a doler los cuadriceps, como un dolor punzante. Y lo peor de todo es que no son las tipicas rampas que surgen al cabo de horas de ir en bici, sino que solo llevando 5 minutos si pillo una subida pronunciada empieza el dolor.

Suelo salir 2 veces entre semana siempre intercaladas (15km cada una) y luego domingo (30-40  km)

Que puedo hacer para evitar ese dolor?

He leido si es la altura del sillin o la distancia del sillin