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Revisa la altura y posición del sillín. Normalmente, una posición demasiado baja suele estar asociada a una mayor carga de los cuádriceps También, si llevas tiempo sin subir en bici, ante una subida pronunciada, estás tirando de unos cuádriceps que no están trabajados y es normal que se carguen. Da tiempo a ir cogiendo tono muscular. Hacer sentadillas te puede ayudar. Ve poco a poco y con paciencia, no te vayas a lesionar. Usa desarrollos más cortos en las subidas (más cadencia).

Echa un vistazo a este video para el tema del sillín.

[MEDIA=youtube]GskchTF3Z5Q[/MEDIA]

[QUOTE="Villaf, post: 229708, member: 6977"] Revisa la altura y posición del sillín. Normalmente, una posición demasiado baja suele estar asociada a una mayor carga de los cuádriceps También, si llevas tiempo sin subir en bici, ante una subida pronunciada, estás tirando de unos cuádriceps que no están trabajados y es normal que se carguen. Da tiempo a ir cogiendo tono muscular. Hacer sentadillas te puede ayudar. Ve poco a poco y con paciencia, no te vayas a lesionar. Usa desarrollos más cortos en las subidas (más cadencia). Echa un vistazo a este video para el tema del sillín. [MEDIA=youtube]GskchTF3Z5Q[/MEDIA] [/QUOTE]

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