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Mensaje: <blockquote data-quote="RaphaëlRC" data-source="post: 356832" data-attributes="member: 7703">Mira que os gusta exagerar a algunos con las matematicas... Yo lo que he dicho es lo que recomiendan médicos y nutricionistas. La hidratación (líquido más sales) es importante, sobre todo en verano y más si estás sufriendo problemas de calambres . No hace falta ir cargado con 5 litros de agua dado que dudo mucho que hagas de media 7h30 de ruta sin pasar por ninguna fuente, bar, gasolinera... etc.Dependiendo de lo que vayas a hacer, te planificas lo que tienes que llevar de inicio y donde vas a parar a rellenar. Y si no vas a encontrar ninguna fuente pronto, pues no queda otra que tirar de bidones grandes + mochila de hidratación.De lo que has puesto, el primero son cápsulas de sales, que es lo que decía que tomó yo cada 1h en época de verano. Está más enfocado en prevención.Lo segundo está más enfocado en quitarte calambres cuando está a punto de darte o ya te ha dado. Pero aunque te los quite en ese momento, si sigues más tiempo de ruta sin hidratarte correctamente, podrán volver a aparecer. Por tanto, más que prevenir, actúa como remedio para mitigarlos cuando ya han llegado o están llegando.</blockquote>