Buenas,
Yo acabo de hacer el cambio. Partiendo de unos 180/180mm del Deore, le he puesto XT RT86 Ice Tech. 203mm delante y 180mm detrás. Para modificar de 180 a 203 delante he tenido que comprar el adaptador.
De momento solo los he usado un día. He notado mejora, pero tampoco mucha.