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Mensaje: <blockquote data-quote="RaphaëlRC" data-source="post: 205285" data-attributes="member: 7703">De nada!A mi tampoco me había pasado nunca.Empezaron a salirme las molestias haciendo trail running, principalmente por bajar más rápido de la cuenta. Las bajadas son matadoras para los que tenemos o hemos tenido problemas con la cintilla...Además del Foam roller, trabajar con una pelota (puedes utilizar una de tenis o pádel) también es bastante efectivo para trabajar con el punto gatillo en esa zona.Pero eso no deja de ser una solución para aliviar o paliar el dolor o lesión que ya tienes. Hay que ir al origen que causa dicha lesión.A algo que si que recurren muchos es a la EPI con el fisio. Aunque yo no llegué a probarla. Yo solo probé la punción seca</blockquote>