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Mensaje: <blockquote data-quote="Jesús 2904" data-source="post: 270995" data-attributes="member: 3731">Press de banca, remo, sentadillas, abdominales, flexiones, planchas, burpies… No suelo hacerlo en plan hiit. Es hacer 2/3 series de 25/30 repeticiones en cada ejercicio, con descanso entre cada serie. Por eso lo de subir peso en las mancuernas y bajar las repeticiones… al no tener tiempo, ni ganas de ir al gimnasio (no tengo un gimnasio cerca con horario tan flexible), prefiero hacerlo en casa después de dormir a los peques.Todos los ejercicios me los pasa el primo de mi mujer, que es monitor. 3 veces por semana, sin volverme loco, saliendo a correr y hacer bici en mis días libres, con eso me vale. Es lo malo de tener un trabajo con guardias los fines de semana y con unas 10 horas fuera de casa…</blockquote>