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Mensaje: <blockquote data-quote="TXURI-URDINBCN" data-source="post: 271082" data-attributes="member: 7404">Vete a un trote cochinerísimo... Que creas que puedas aguantar bastante... Yo las primeras veces que salía a correr me fundía a los 2 minutos también pero vi que bajando mucho el ritmo aguantaba 15-20... Caminaba un rato y volvia a "correr" 5-10 minutos... Poco a poco fui ampliando aguante en carrera y reduciendo los parones... Lo que me cuesta, aunque tampoco lo entreno, es subir el ritmo... Para mí alrededor de 6.00 min el km es un ritmo que en una horita me exige lo suficiente. He llegado a hacer tiradas de 10k a 5.45-5.50 de media pero me suelo mover entre 6.00 y 6.30 ultimamente.Dicho esto, este año lo tengo muy dejado... Hoy igual me animo pero aun no lo tengo claro jejeje. Ahora estoy yendo 5-7 kms a 6.00-6.10.Pero como te digo, al principio no mires ni el ritmo... Trata de no andar pero trotar a un ritmo aguantable... Que te asfixie lo mínimo y si vas saliendo verás mejoras pronto. Luego perfeccionar es mas complicado para cuerpos de atleta como el mío jajaja. Hay gente que ya por constitución, metabolismo o lo que sea, tiene facilidad.</blockquote>