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Yo me sirvo de la fórmula de karvonen para el cálculo de las zonas de trabajo, aunque sólo para hacerme una idea. Cuando re entrenado en serio por pulsaciones ha sido running y eran las que me especificaba en la rutina. Esta fórmula tiene en cuenta edad y pulsaciones en reposo. Aquí tienes una calculadora http://www.corredorespopulares.es/calculadora_frecuencia.php nk sé que edad tendrás, pero las pulsaciones máximas te saldrán probablemente más bajas de las 202 que te salió en la prueba de esfuerzo.

¿En la prueba de esfuerzo, a parte de las pulsaciones máximas, no te dieron las distintas zonas de entrenamiento?

[QUOTE="Rumtb89, post: 149950, member: 5145"] Yo me sirvo de la fórmula de karvonen para el cálculo de las zonas de trabajo, aunque sólo para hacerme una idea. Cuando re entrenado en serio por pulsaciones ha sido running y eran las que me especificaba en la rutina. Esta fórmula tiene en cuenta edad y pulsaciones en reposo. Aquí tienes una calculadora [URL]http://www.corredorespopulares.es/calculadora_frecuencia.php[/URL] nk sé que edad tendrás, pero las pulsaciones máximas te saldrán probablemente más bajas de las 202 que te salió en la prueba de esfuerzo. ¿En la prueba de esfuerzo, a parte de las pulsaciones máximas, no te dieron las distintas zonas de entrenamiento? [/QUOTE]

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