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Mensaje: <blockquote data-quote="guns" data-source="post: 385841" data-attributes="member: 6561">Correcto. Y una cosa que es fundamental es no tener comida en proceso de digestión a la hora de entrenar, ya que en ese caso el cuerpo ha de enviar sangre al estómago y a los músculos = mal entreno, indigestión, mareos, etc.Veo mucha gente que se pega su desayuno y acto seguido a pedalear. Por eso, el desayuno antes de entrenar ha de ser bajo en grasas, ya que éstas són las que tardan más en digerirse.O muchas personas que en plena ruta se meten frutos secos o alimentos ricos en grasa, cuándo lo ideal es un carbohidrato de rápida absorción.También es importante conocerse a uno mismo y saber que es lo que le sienta bien, no todos somos iguales.</blockquote>