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Hola saso. Pues cuéntanos....

Yo llevo poco tiempo haciendo rutas de entre 40 y 50 km, y lo que llevo son unas mini- galletas de príncipe con chocolate de las niñas y un gel, el aptonia corta distancia del decatlon. Las galletas las tomo después de una hora y el gel otra hora despues. Creo que empezaré a llevar dos geles para esta tres horas y pico en la bici. En el deca también tienen el powergel con cafeína, quizás lo pruebe.