A ver compañero!! Te hablo desde la experiencia del quité ha perdido también 30kg.... lo primero, no lleves prisa!!tomate tu tiempo para hacerlo, no sé cuánto llevarás, a me ha costado 3 años, y llevo ya uno en un peso “mantenido” subo y bajo un par de kg dependiendo de la actividad....
Mentalízate que vas a tener que estar pendiente siempre de meterte caña y mantener este tipo de nueva vida y rutina para poder mantenerte, a lo que estés un mes desconectado, la báscula te castigará....
ahora bien... lo de los azúcares.... si haces ejercicio y más en este caso que será un ejercicio moderado, tirando a alto, tienes que tener una dieta rica en carencias que le generes al cuerpo, una bebida isotonica, unos geles, unas barritas, te van a aportar todo este tipo de cosas que tu cuerpo va consumiendo durante el ejercicio, pero no quiere decir que no vayas a perder.... simplemente que no vas a empobrecer tu cuerpo y dejarlo vacío....
No hay que quedarse con ese 70% de azúcar, sino qué tipo de azúcar es, y si es beneficioso o malo para el organismo, que vaya bien para el ejercicio no significa que cata mal para perder peso...
el cuerpo es sabio, y sabe qué tiene que quemar, y si tú le metes caña, quemará las grasas, pero también quemará cosas que no debe, y son las que debes reponer a través de este tipo de alimentos
Yo he perdido 30kg y no he dejado de comer hamburguesas completas con ketchup y mostaza... o ternasco asado....
tienes que llevar una alimentación rica, pero sin excesos....
si no repones convenientemente puedes caer en anemias, o algún otro tipo de enfermedad alimentaria... eso no es bueno!!!
Además si tus músculos no tienen la chicha necesaria, acabarás con lesiones, roturas de fibras,etc etc, que harán que te pegues meses en el dique seco y eso sí que hará que te engordes....
lo dicho, PACIENCIA, buena alimentación y buenos entrenamientos!!!
no busques el camino rápido, no existe!
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