Responder al tema

Buenas tardes,

He buscado pero no he vista nada al respecto y me gustaría consultar con vosotros este tema.

Últimamente he tenido un problema de lumbares que imagino vendrá dado por forzar la postura en la bici o algo similar.

Siempre he pensado que un buen entrenamiento de la zona lumbar y core ayudaría mucho a mejorar esos temas y por ello me gustaría conocer si tenéis algún entrenamiento efectivo y no demasiado largo para poder hacer en el Gym

Gracias por adelantado por vuestra ayuda 🙂