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Si conzco esa maquina, pero es muy especifica para solo la parte lumbar. Creo que debe haber ejercicios especificos para que fortalezcamos esa zona.

No se vosotros pero Yo mas de una vez en subidas fuertes noto como la zona se "carga" ..... es como si empujases con los riñones 😅

He encontrado esta rutina y creo que podría ser interesante.... a ver que opináis


Rutina Core


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