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Mensaje: <blockquote data-quote="bikersoy" data-source="post: 311093" data-attributes="member: 20924">Pero una sola lata de cocacola ya  tiene 35gr de azucaca y una de litro tiene algo mas de 100gr y eso se toma sin estar haciendo ejercicio, tampoco eso justifica nadaEs cierto que la maltodextrina por ejemplo da picos de insulina , pero a diferencia de un gel  lo puedes tomar mucho mas dosificado en el tiempo.Al final el cuerpo necesita gasolina  por que si no se para.Yo empiezo con un buen desayuno de avena, proteina, creatina etc pero eso no dura infinitamente.Hay que seguir hechando leñaYo por ejemplo he empezado con 20gr en un bidon de 650 y lo he alargado 4 horas y he gastado 2.362 kjIre subiendo poco a poco la dosis y ver como se porta mi cuerpoY si por ejemplo me paso a comer datiles, eso tambien contiene glucosa y fructosa solo que no estan en un alimento procesado</blockquote>