Operación lumbares - Artrodesis

MBR dijo:

Sin ser experto y sin que se tenga como válida mi respuesta, entiendo que la inclinación de tu espalda no puede ser mucha, por lo que buscaría un modelo que tenga una postura erguida y con doble suspensión de largo recorrido.

Vamos, una eléctrica de largo recorrido creo que sería lo ideal. Pero vaya, que iría a un biomecánico para ver que opciones te ofrece.

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corredoiras dijo:

Se supone que la bici es de lo mejor para fortalecer los músculos que quitan tensión de las lumbares, pero tu caso no tiene nada que ver con el típico que padece de lumbalgia de vez en cuando.

Haz lo que te diga tu médico, que es el que sabe. Eso sí, no le preguntes si puedes hacer BTT, que igual te deriva a Psiquiatría 😄Pregúntale si puedes ir en bici, por la mejor postura (más o menos erguida), por la intensidad y tiempo recomendables, etc.

A mí en tu lugar me daría pánico bajar un bordillo, ya no hablemos de meterme por caminos que no estén en perfecto estado. Si te da permiso el médico, empieza suavecito por carriles bici y, si van bien las cosas y sigues sintiendo la llamada de la selva, dentro de unos meses te planteas meterte por pistas libres de baches.

Paciencia y ánimo.

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corredoiras dijo:

Me alegro mucho por ti. Recuerda cumplir tu promesa y "redactar un informe" para nosotros periódicamente 🙂

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Gonzalines dijo:

Hola compis:

Sin enrollarme mucho (bueno, igual un poco sí) en tooooda la historia previa, os querría preguntar si alguien ha pasado por algo parecido y ha podido seguir montando, aunque sea con limitaciones.

Llevo ya 2 años y medio, casi 3, con problemas de lumbares. Realmente los problemas han estado siempre, pero empecé a tener síntomas hace 2 años y medio. Dolores y pérdida de fuerza en las piernas.

En estos 3 años, y por resumir, se ha visto que el tinglado de mi espalda es descomunal (hernias, protrusiones, artrosis, ostrefitos, y no sigo porque se me saltan las lágrimas...). Vamos que mis lumbares eran como las de un cowboy de 80 años. Tengo 46.

En este tiempo, me han hecho infiltraciones epidurales, rizolisis, docenas de sesiones de fisio, todo sin resultados. Por otro lado, yo me he preocupado de ir a clases de escuela de espalda, y trabajar a diario todo el core (ahora ya no, pero antes podía hacer una plancha hasta que me entrase sueño o hambre 😁).

Gracias a eso, por lo menos he podido seguir moviéndome, aunque cada vez menos. De hecho, al final y antes de operarme, no podía caminar 2 minutos seguidos pero sí podía pedalear 2 horas. Eso sí, sin fuerzas (tema neurológico). Por ilustrar esto último: hice un test FTP y no pasé de 112 W 😢. Antes de los problemas, allá por 2019, hacía 208 W y mi nivel físico es (y era) bajo. No entreno seriamente. Me gusta mejorar, pero no lo pongo como prioridad. Vamos, que llevo pulsómetro y potenciómetro para saber lo que estoy haciendo más que para planificarme un entrenamiento. Bueno, que me voy por las ramificaciones...

Total, que como todo iba a peor, en mayo me operaron de la columna. Artodesis, c'est à dire, fijar varias vértebras que se quedan tiesas como una estaca. ahora tengo la flexibilidad de una tabla de planchar. Adjunto imagen, para que el que quiera, que flipe (yo flipé).

- 16 'tonnillos' y 2 barras, 8 vértebras, 7 discos. Parezco Chuachenager T-800, el Termineitor viejo.
- Desde la D10 a la L5. La artrodesis propiamente dicha queda hecha con injertos de hueso que irán consolidando con el tiempo. Tendré que tener mucha precaución durante varios meses más.
- Como me pille un chatarrero, igual me secuestra y me vende... 🤪 Y ya verás cuando vaya a un aeropuerto, los numeritos que voy a montar en el detector de metales...

Tengo pasado mañana la revisión con el médico. No tengo ni idea de si me prohibirá la bici pasiemprejamás o no...

Pregunto en el foro por si alguien ha tenido una artrodesis de estas, a ver cómo ha ido. He visto en este foro y en algún otro a gente operada de esto y que han seguido montando. Pero lo que he visto han sido 4 ó 6 tornillos en 2 ó 3 vértebras, no el andamio que me han puesto a mí.

Ya puedo caminar varios km (con dificultad, a unos 16 min/km si es en llano) y montar en bici de spinning sin doblar mucho el espinazo. Y muy poco a poco voy mejorando (siempre quieres más, pero imagino que este ritmo de mejora es el que toca, no me quejaré).

Pero lo de montar en bici de verdad, no sé si me lo permitirán. Entiendo que los injertos de hueso tienen que solidificarse y en caso de que pueda montar tendré que esperar lo que haga falta. Estoy dispuesto a hacerlo, no voy a hacer el animal. Simplemente querría saber si he de olvidarme de la bici del todo o no, para mentalizarme. Si me tengo que quitar de la bici, vaya pu****tada. Bici y pádel eran mis deportes, y el pádel casi seguro que me lo quitan... (ahora mismo ni me imagino jugando). 😩

Resumiendo: ¿algún foráneo o forero, o foránea o forera, que tenga tantos tornillos y haya seguido montando?

... También puedo quitarme algunos de la espalda y ponérmelos en los que me faltan de la cabeza...

Gracias!!

P.D.: Ahora voy a poner otro post con una preguntilla sobre entrenos por potencia. Para no mezclar temas. 😁


Ver el adjunto 65247

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Gonzalines dijo:

Hola compis:
Sin enrollarme mucho (bueno, igual un poco sí) en tooooda la historia previa, os querría preguntar si alguien ha pasado por algo parecido y ha podido seguir montando, aunque sea con limitaciones.
Llevo ya 2 años y medio, casi 3, con problemas de lumbares. Realmente los problemas han estado siempre, pero empecé a tener síntomas hace 2 años y medio. Dolores y pérdida de fuerza en las piernas.
En estos 3 años, y por resumir, se ha visto que el tinglado de mi espalda es descomunal (hernias, protrusiones, artrosis, ostrefitos, y no sigo porque se me saltan las lágrimas...). Vamos que mis lumbares eran como las de un cowboy de 80 años. Tengo 46.
En este tiempo, me han hecho infiltraciones epidurales, rizolisis, docenas de sesiones de fisio, todo sin resultados. Por otro lado, yo me he preocupado de ir a clases de escuela de espalda, y trabajar a diario todo el core (ahora ya no, pero antes podía hacer una plancha hasta que me entrase sueño o hambre 😁).
Gracias a eso, por lo menos he podido seguir moviéndome, aunque cada vez menos. De hecho, al final y antes de operarme, no podía caminar 2 minutos seguidos pero sí podía pedalear 2 horas. Eso sí, sin fuerzas (tema neurológico). Por ilustrar esto último: hice un test FTP y no pasé de 112 W 😢. Antes de los problemas, allá por 2019, hacía 208 W y mi nivel físico es (y era) bajo. No entreno seriamente. Me gusta mejorar, pero no lo pongo como prioridad. Vamos, que llevo pulsómetro y potenciómetro para saber lo que estoy haciendo más que para planificarme un entrenamiento. Bueno, que me voy por las ramificaciones...
Total, que como todo iba a peor, en mayo me operaron de la columna. Artodesis, c'est à dire, fijar varias vértebras que se quedan tiesas como una estaca. ahora tengo la flexibilidad de una tabla de planchar. Adjunto imagen, para que el que quiera, que flipe (yo flipé).
- 16 'tonnillos' y 2 barras, 8 vértebras, 7 discos. Parezco Chuachenager T-800, el Termineitor viejo.
- Desde la D10 a la L5. La artrodesis propiamente dicha queda hecha con injertos de hueso que irán consolidando con el tiempo. Tendré que tener mucha precaución durante varios meses más.
- Como me pille un chatarrero, igual me secuestra y me vende... 🤪 Y ya verás cuando vaya a un aeropuerto, los numeritos que voy a montar en el detector de metales...
Tengo pasado mañana la revisión con el médico. No tengo ni idea de si me prohibirá la bici pasiemprejamás o no...
Pregunto en el foro por si alguien ha tenido una artrodesis de estas, a ver cómo ha ido. He visto en este foro y en algún otro a gente operada de esto y que han seguido montando. Pero lo que he visto han sido 4 ó 6 tornillos en 2 ó 3 vértebras, no el andamio que me han puesto a mí.
Ya puedo caminar varios km (con dificultad, a unos 16 min/km si es en llano) y montar en bici de spinning sin doblar mucho el espinazo. Y muy poco a poco voy mejorando (siempre quieres más, pero imagino que este ritmo de mejora es el que toca, no me quejaré).
Pero lo de montar en bici de verdad, no sé si me lo permitirán. Entiendo que los injertos de hueso tienen que solidificarse y en caso de que pueda montar tendré que esperar lo que haga falta. Estoy dispuesto a hacerlo, no voy a hacer el animal. Simplemente querría saber si he de olvidarme de la bici del todo o no, para mentalizarme. Si me tengo que quitar de la bici, vaya pu****tada. Bici y pádel eran mis deportes, y el pádel casi seguro que me lo quitan... (ahora mismo ni me imagino jugando). 😩
Resumiendo: ¿algún foráneo o forero, o foránea o forera, que tenga tantos tornillos y haya seguido montando?
... También puedo quitarme algunos de la espalda y ponérmelos en los que me faltan de la cabeza...
Gracias!!
P.D.: Ahora voy a poner otro post con una preguntilla sobre entrenos por potencia. Para no mezclar temas. 😁

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Óscar Lozoya Ibáñez dijo:

Hola!

Sí te han hecho un buen apaño de andamiaje. Te cuento mi caso por si te pudiera servir. Vaya por delante que llevo implantada una prótesis total de cadera desde los 28 años (tengo 53) y reoperada tres veces (a los 30 por rotura del acetábulo jugando al tenis y a los 43 por desgaste de los cotilos (incluida luxación e infección de la herida con dos cirugías más, en total tres seguidas en un mes y medio). Ni que decir tiene que me desaconsejaron hacer deporte pero no les hice caso siempre que no tuviera molestias.

A los 43 empecé con problemas de espalda, apenas unas lumbalgias que con tramadol, manta eléctrica y reposo se podían solucionar en unos pocos días pero... Una mañana que iba a montar en bici justo después de depilarme la piernas (hacía unos 70km cada tres días de MTB) me pegó un lumbago que acabé ingresado 5 días hasta el culo de fármacos y dos meses y medio caminando como un abuelo (y pérdida de 11kg de masa muscular en el primer mes).

Me recuperé y volví a montar en bici pero sin la misma intensidad. Cada vez menos porque cada vez eran más frecuentes los lumbagos que acababan en ingreso hospitalario. Cuando me daban las lumbalgias apenas conseguía tumbarme en el suelo con las piernas dobladas y ya no me podía mover de esa posición hasta que venía la ambulancia y me sacaban en camilla. Llegué a estar tan jodido que tardaba en recuperarme un mes de un lumbago y al mes siguiente me daba otro sin hacer nada de deporte, simplemente poniéndome unos calcetines o girándome para ver lo que estaba a un lado (de esto hace tres años).

Escuela d eespalda, bloqueos neuronales, fármacos varios, rizolisis... y sin apenas actividad deportiva ni montar en bici en los últimos 5 años acabaron con una artrodesis de L4-L5-S1 en abril de hace dos años y en marzo del año pasado reoperación por movilización de los tornillos en L4. Y 15 kg de más (que ya tenía antes de las intervenciones por llevar años parado).

El resto ya lo debes saber, corsé durante unos meses, rehabilitación, caminar, mucho cuidado y muchísima paciencia.

En agosto del pasado año, sin corsé desde junio y ya sin ningún problema para caminar y muy animado me atreví con la MTB con la que no tuve problemas salvo el sobrepeso y la falta de fondo ya que se me salía el pulmón en cualquier subida.

A fuerza de perseverar, de ir poco a poco sobre todo por carretera y caminos anchos en muy buen estado, siempre en llano al principio y metiendo alguna subida progresivamente he recuperado bastante la forma y me falta quitarme aún mucho peso.

Ya soy capaz de meterme en caminos más complicados y con mucho rebote de vez en cuando y las molestias en la espalda son mínimas salvo algún pinchazo que nada tienen que ver con aquellos lumbagos inmovilizantes. Eso sí, voy con mucho cuidado para no caerme y ante el mínimo riesgo de caída echo pie a tierra para evitar una caía que me puede hacer polvo.

Lo que te quiero decir es que si te han operado en mayo y con todo lo que llevas ahí metido has de esperar un tiempo pero no desesperes y ve probando. Como dice un compañero si quieres hacer bici busca una en la que la posición sea la más erguida posible (eso ya lo notarás tú, si te sientes cómodo o no).

En cuanto a la doble suspensión, va en gustos. Muchos la recomiendan para problemas de espalda al absorber en el sillín los impactos pero a mí no me convence, no me siento a gusto con ellas (y he probado varias) y voy mucho mejor con la rígida.

La eléctrica... tú verás, no me gustan pero es cuestión de gustos. A mí me gusta dar pedales no que me empuje un motor pero si no te queda más remedio prueba y decides.

En mi caso muchos me desahuciaron antes de tiempo y me dijeron que me olvidara de la bicicleta y de cualquier actividad deportiva que no fuera un paseo de abuelo y no les hice caso como tampoco les hice caso muchos años atrás con el problema de cadera.

Es muy importante que hagas ejercicios de estiramientos (siempre sin forzar y hasta donde llegues por poco que sea) y reforzar el core en la medida que puedas.

Y qué decirte, que mi vida ahora es lo más parecida a lo que tenía hace unos años, cuando no paraba de hacer deporte (alpinismo, escalada, bicicleta, natación, senderismo, submarinismo...) Que la artrodesis que unos cuantos cirujanos me desaconsejaron al no estar mi espalda tan hecha polvo (4 protusiones y estenosis del canal pero con una sintomatología tremenda) me ha devuelto a la vida, a mi vida. Que me ha cambiado el carácter rancio que estaba instalado en mi cerebro de la puta mala leche que tenía por verme tan inútil y vuelvo a ser el de antes y que ojalá a ti te vaya tan bien como a mí (de momento).

Por el arco de seguridad del aeropuerto no te preocupes, llevo muchos años pitando cada vez que cojo un avión y estoy más que acostumbrado a dirigirme directamente al cacheo y dar siempre las mismas explicaciones.

Mucho ánimo y poco a poco. Ya verás tú mejor que nadie lo que puedes y no puedes hacer.

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