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Después de una salida medianamente dura me pasaba dos días caminando como John Wayne. Desde que hago estiramientos eso se ha reducido muchísimo, y además en la siguiente salida voy mucho mejor. Los estiramientos mejoran la circulación y la recuperación de los músculos.

Esto es lo que yo hago:

[MEDIA=youtube]JzGU6ZU4ZB8[/MEDIA]

Tampoco estaría mal hacer los estiramientos previos a la salida, tengo que probar algún día:

[MEDIA=youtube]1NbqzO7qTdU[/MEDIA]

[QUOTE="corredoiras, post: 163912, member: 9619"] Después de una salida medianamente dura me pasaba dos días caminando como John Wayne. Desde que hago estiramientos eso se ha reducido muchísimo, y además en la siguiente salida voy mucho mejor. Los estiramientos mejoran la circulación y la recuperación de los músculos. Esto es lo que yo hago: [MEDIA=youtube]JzGU6ZU4ZB8[/MEDIA] Tampoco estaría mal hacer los estiramientos previos a la salida, tengo que probar algún día: [MEDIA=youtube]1NbqzO7qTdU[/MEDIA] [/QUOTE]

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