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Supongo que cada uno te dirá una cosa, y depende para qué deporte entrene, si te sirve de curiosidad a mí me mandan rutinas de abdominales, core, etc, pesas poco o nada, vamos, que puedes entrenar en el salón de casa.

Ahora que ando en bici + correr el mismo día varias veces a la semana, hago menos sesiones de "gimnasia".

El estar endurecido (más que fuerte) de cintura para arriba, hace que puedas ejercer una fuerza de la ostia sentado (lo que se dice siempre de tirar de riñones...) y bajas con un control de la bici bestial