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Yo por ejemplo....ayer hice unos 20 km y 700+ y la verdad que me apreté un poco y lo noté. Me comí unos frutos secos..... Y hay días que hago 4 hs ....días de dos.....pero siempre tengo geles de 226 y alguna barrita por si las dudas. Normalmente me recupero parándo...5 minutos

[QUOTE="Toty Giménez, post: 291831, member: 18742"] Yo por ejemplo....ayer hice unos 20 km y 700+ y la verdad que me apreté un poco y lo noté. Me comí unos frutos secos..... Y hay días que hago 4 hs ....días de dos.....pero siempre tengo geles de 226 y alguna barrita por si las dudas. Normalmente me recupero parándo...5 minutos [/QUOTE]

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