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Mensaje: <blockquote data-quote="bikersoy" data-source="post: 380377" data-attributes="member: 20924">Yo no soy nutricionista ni entrenador eso que conste.Al final para perder peso es conseguir déficit calórico ,  comer menos de lo que gastas, pero sin pasarse demasiado déficit es malo.Antes se hacía cardio para quemar calorías .Ahora la tendencia es hacer fuerza , pero con la idea de que aumentar el metabolismo basal y así tú cuerpo consume más calorías aunque no haga nada.Pero al final para hacerlo bien hay que mejorar la alimentación y hacer ejercicio.</blockquote>