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Mensaje: <blockquote data-quote="WalterKurtz" data-source="post: 1786" data-attributes="member: 80">Normalmente, 1h antes de salir como siempre: cereales (galletas, muesli, avena) , frutas (naranja, plátano) y lácteos (yogures naturales o leche). La comida de antes intento que sea pasta.Durante la ruta, si son 3h, evito comer. Si es más tiempo el que debo montar, o voy muy alegre de pulsaciones, cada hora como algún alimento que me haga reponer la glucosa y hago una parada y como barritas del Mercadona; en especial las de arándanos y las de chocolate. También llevo, en rutas muy largas, dátiles y frutos secos por si acaso.En cuanto a la bebida, llevo sólo agua. Pero debería llevar un gel por si algún día aparece Monsieur Mazo. :wife:Saludos.</blockquote>