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<blockquote data-quote="Astr4n" data-source="post: 77582" data-attributes="member: 110"><p>Yo para beber, un botellín con agua y otro con isotónica.</p><p>Si la ruta va a ser muy larga (+3 horas) a veces llevo la camelback con agua y un bidón con isotónica</p><p></p><p>Para comer, suelo llevar un plátano, barritas y/o un bocata dependiendo de la duración.</p><p></p><p>Respecto a la recuperación...</p><p>Pues nada especial, comer sano y listo!!</p><p></p><p>Un saludo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Astr4n, post: 77582, member: 110"] Yo para beber, un botellín con agua y otro con isotónica. Si la ruta va a ser muy larga (+3 horas) a veces llevo la camelback con agua y un bidón con isotónica Para comer, suelo llevar un plátano, barritas y/o un bocata dependiendo de la duración. Respecto a la recuperación... Pues nada especial, comer sano y listo!! Un saludo. [/QUOTE]
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