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Sensaciones corriendo vs bici
- Autor guns
- Fecha de inicio
no, corriendo pulsaciones mas altas.
En bici, cuesta mantenerlas tan altas, pero en cambio, la sensacion de agotamiento es peor.
Corriendo petad, caminas, y algo recuperas.
En bici, cuando petas, es que hasta cuesta abajo, te sientes vacio, sin nada de energia.
Corriendo, me da la sensacion, que acabas con todas las partes de la pierna cargadas, en bici, solo el cuadriceps.
En bici, cuesta mantenerlas tan altas, pero en cambio, la sensacion de agotamiento es peor.
Corriendo petad, caminas, y algo recuperas.
En bici, cuando petas, es que hasta cuesta abajo, te sientes vacio, sin nada de energia.
Corriendo, me da la sensacion, que acabas con todas las partes de la pierna cargadas, en bici, solo el cuadriceps.
No me refiero a eso.
Me pregunta es, por ejemplo, sentis la misma sensación de esfuerzo RESPIRATORIO a nosé 150pulsaciones corriendo que a 150 pulsaciones en bici?
Corriendo siempre harás más esfuerzo respiratorio para las mismas pulsaciones. Mueves más partes del cuerpo y más músculos y consumes más oxígeno. Y si, aunque parezca raro, con las mismas pulsaciones se puede consumir más o menos oxígeno según la situación.
Pues no sabría decirte,,, las técnicas que conozco de respiración están más enfocada a la respiración en reposo para controlar el estado nervioso, relajación, meditación y cosas de esas, las cuales he usado tanto para buceo en apnea como para tiro deportivo de precisión, pero en todos los años que practiqué atletismo, nunca fue un asunto a tener en cuenta ni por mi, ni por ninguno de los atletas que he conocido. La respiración iba según te pedía el cuerpo y variaba muchísimo de un ejercicio a otro y también de una persona a otra.
Si te cuesta mucho mantener un ritmo, es porque seguramente vas más forzado de lo que deberías. Todo es entrenable y mejorable, pero para hacerlo bien, lo suyo es ponerse en manos de un entrenador que te vea y te observé entrenando y te corrija y adapte el entreno sobre la marcha. No vale un entrenador online que te pase un plan de entrenamiento cada x tiempo,,,. Y para ese tipo de entrenamiento tampoco te vale apuntarte a un gym y que el monitor de turno te ponga los planes que le parezca.
Seguramente en tu ciudad o pueblo, o en el de al lado hay pista de atletismo, donde seguramente haya grupos de chavales entrenando para competir y grupos de veteranos que algunos compiten y otros no, y el entrenador es igual de bueno para unos que para otros. Todo es acercarte y preguntar. También en las academias de oposiciones a policías y bomberos, suelen tener preparadores físicos, que adaptan los planes a las necesidades de cada persona.
Si te cuesta mucho mantener un ritmo, es porque seguramente vas más forzado de lo que deberías. Todo es entrenable y mejorable, pero para hacerlo bien, lo suyo es ponerse en manos de un entrenador que te vea y te observé entrenando y te corrija y adapte el entreno sobre la marcha. No vale un entrenador online que te pase un plan de entrenamiento cada x tiempo,,,. Y para ese tipo de entrenamiento tampoco te vale apuntarte a un gym y que el monitor de turno te ponga los planes que le parezca.
Seguramente en tu ciudad o pueblo, o en el de al lado hay pista de atletismo, donde seguramente haya grupos de chavales entrenando para competir y grupos de veteranos que algunos compiten y otros no, y el entrenador es igual de bueno para unos que para otros. Todo es acercarte y preguntar. También en las academias de oposiciones a policías y bomberos, suelen tener preparadores físicos, que adaptan los planes a las necesidades de cada persona.
Muchas gracias por la respuesta