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Responder al tema

Poco a poco! No tengas prisa. Si eres mas o menos constante, en unos meses subirás sin problemas y notarás que recuperas el aire antes.


cuando empecé más o menos en serio, salia 3 veces a la semana y no pasaba de los 350 metros de desnivel y 20 km de recorrido.

Poco a poco verás que irás cogiendo fondo hasta que un día te verás con fuerza de marcarte más desnivel y kms.


Yo te recomiendo ir al principio por la misma zona y mirar si puedes combinar tramos llanos con subidas.


Hoy después del mini parón vacasional he salido a llanear por la siudá. Eso sí, menuda calufa pegaba, maemía.


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