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Mensaje: <blockquote data-quote="Txein" data-source="post: 28896" data-attributes="member: 205">Hola [USER=930]@villarlobo[/USER] pues no te desanimes, por tu firma, veo que tampoco llevas una mala bici, asi que seguro que a la que vuelvas a coger un poco de constancia en tus salidas recuperas nivel rápidamente. teniendo en cuenta que casi todos nosotros tenemos más de globeros que de pros ( algún máquina ya te digo que hay.. pero de esos hay menos), tu margen de mejora al principio es muy muy grande y a poco que salgas, verás que enseguida te pones a un mejor nivel. volviendo al tema de salir en grupo.... de estos que sepas que hay muchas clases de grupos, pero principalmente hay 2.1 competitivos o 2, de colegueo.1.- si son competitivos, que les den, estarán más preocupados de sus tiempos en strava que de si el grupo va compacto o si hay algún compañero que las está pasando p....2.- si son de colegueo, que no te preocupe ir el último, ellos seguro que saben cual es tu nivel y te aceptan como uno más.. eso no tiene que representar ningún problema. si a alguien esto le representa un problema, puede pedir sitio en el grupo 1. es cierto que a menudo el ritmo de vida que llevamos no nos deja el tiempo que quisiéramos para dedicarle a la bici y eso hace que no puedas avanzar quizá al ritmo que  te gustaría, pero  es lo que hay, tu no te agobies y disfruta de tus rutas. Si ves que no puedes seguir a la gente del grupo con el que vas, que no te esperan o te ponen caras cuando llegas, como dice HTx, mejor cambia de grupo, y si no, pues te quedará salir solo una temporada, pero piensa que con grupo o no, vas a salir mucho solo, ya que no siempre es posible combinarse con mas gente, (trabajo, familia,otros compromisos etc)Por otro lado, para mejorar en las subidas.. pues la respuesta es fácil, hacer subidas... no hay otra. intenta eso si no ir muy atrancado, trata de ir con un pedaleo (Cadencia) que tu te notes suelto y cómodo, que veas que vas haciendo fuerza al pedalear, y que incluso podrías apretar un poco sin tener que bajar piñon para ir más rápido. pero sobre todo que tu te notes cómodo con la velocidad de pedalada, ya que si vas muy atrancado, te acabarás cansando mucho antes,  y ante una subida prolongada, te desfondarás rápidamente por hacer exceso de fuerza. Si te pilla un rampón, seguramente te quedes atrancado y tengas que echar pié a tierra.Y las largas distancias, pues un poco de lo mismo, hay que hacer kilómetros, no hay otra.. Te propongo que te marques metas asequibles, por pequeñas que te parezcan. Si el primer día haces 30 kms y 600mts de desnivel acumulado , pues posiblemente sea demasiado. Yo empecé haciendo 11 kms más o menos llanos.. de ahí subí a 22 kms también llanos (verás que no te pongo tiempos... el tiempo, el que necesitaba..) de 22km  pasamos un día a intentar subir a un monte cercano (llegué únicamente  a la primera rampa), y me tuve que dar la vuelta unas cuantas veces antes de conseguir subir hasta arriba. Pero es lo que te digo, hay que salir,  y salir, y si se tiene que parar a hacer un almuerzo de tanto en tanto.. pues se para,  que no todo es sufrir y a muchos nos sirve de acicate o premio tras una ruta.y por último, felicitarte por retomar la bici, que estoy seguro en breve te vemos en el strava del foro con algún Kom a tus espaldasUn saludo!Pd. vaya tocho, esta visto que no puedo forear desde el pc... jajajaj</blockquote>

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