Antes de perder la dignidad, intentemos alguna cosa... 😁
Me parece que sé lo que te pasa, pero vendría bien tener más información.
Prueba a salir con este objetivo: no puedes ir pedaleando a más de 10 km/h. Así, literal. Cuesta abajo, a todo lo que tú quieras (sin dar pedales!), pero si tus piernas tienen que hacer fuerza, que sea siempre sin sobrepasar esa velocidad. No vale meter rampas fuertes, ni ir en un desarrollo largo para hacer fuerza, ni hacer molinillo. Tampoco vale una mini-ruta, tiene que durar lo mismo que una salida habitual. Si te aburres, concéntrate en el entorno, o en el tacto de las ruedas sobre el suelo, o cualquier cosa que te distraiga, o te aburres y punto. Vete haciéndote a la idea de que la siguiente ruta va a ser así, no conviene que lo decidas al salir, y mucho menos en mitad de la ruta, que ya no serviría de nada.
Hazlo y nos cuentas tus sensaciones durante y después de la ruta. Pero recuerda en todo momento que para que esto sirva, tienes que seguir la regla a rajatabla.
