Yo el tema del recovery lo veo más para recuperar rápido si haces salidas exigentes sin descanso, que con añimentación normal de las comidas se queda flojo comparado a lo que gastas en el ejercicio.
De normal yo alterno las salidas con dias de descanso, y suelo beber isotonico de Decathlon en las rutas (media dosis, que entera tiene demasiado azucar), pero para recuperar lo que gastas simplemente en las comidas darle con ganas y no pasarsehaciendo dieta y quitando calorías, que eso luego se nota en las recuperaciones. Si no le das al cuerpo lo que pide, luego no le exijas lo que no le das😅
De normal yo alterno las salidas con dias de descanso, y suelo beber isotonico de Decathlon en las rutas (media dosis, que entera tiene demasiado azucar), pero para recuperar lo que gastas simplemente en las comidas darle con ganas y no pasarsehaciendo dieta y quitando calorías, que eso luego se nota en las recuperaciones. Si no le das al cuerpo lo que pide, luego no le exijas lo que no le das😅
