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<blockquote data-quote="RaphaëlRC" data-source="post: 250861" data-attributes="member: 7703"><p>Pues al menos tienes ya una primera toma de contacto. Prueba en un par de semanas a hacerlo de nuevo. Como ya sabes que te ha salido 237w de media... ya sabes cual es aproximadamente tu ftp, así que puedes empezar los primeros minutos a ese ritmo, a partir de la mitad a subir algún vatio por encima y el último minuto subir un poco más hasta morir. Seguramente te suba un poco más y estará más cercano a tu ftp real.</p><p></p><p>Respecto a incluir las zonas en garmin, aquí lo explican:</p><p></p><p>[URL unfurl="true"]https://support.garmin.com/en-US/?faq=IBEVG6piMt9ISPmUOLAFD7[/URL]</p><p></p><p>Después, si quieres ver en qué zona de potencia vas, puedes configurarte una pantalla de datos en la actividad y en dicha pantalla de datos metes las zonas de potencia.</p><p></p><p>Aquí puedes ver algún ejemplo de pantallas de datos para entrenar por potencia. Aunque es cuestión de gustos y que prefiere ir viendo cada uno...</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]3X8AQB6XReE[/MEDIA]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="RaphaëlRC, post: 250861, member: 7703"] Pues al menos tienes ya una primera toma de contacto. Prueba en un par de semanas a hacerlo de nuevo. Como ya sabes que te ha salido 237w de media... ya sabes cual es aproximadamente tu ftp, así que puedes empezar los primeros minutos a ese ritmo, a partir de la mitad a subir algún vatio por encima y el último minuto subir un poco más hasta morir. Seguramente te suba un poco más y estará más cercano a tu ftp real. Respecto a incluir las zonas en garmin, aquí lo explican: [URL unfurl="true"]https://support.garmin.com/en-US/?faq=IBEVG6piMt9ISPmUOLAFD7[/URL] Después, si quieres ver en qué zona de potencia vas, puedes configurarte una pantalla de datos en la actividad y en dicha pantalla de datos metes las zonas de potencia. Aquí puedes ver algún ejemplo de pantallas de datos para entrenar por potencia. Aunque es cuestión de gustos y que prefiere ir viendo cada uno... [MEDIA=youtube]3X8AQB6XReE[/MEDIA] [/QUOTE]
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