Salida a las 09:00 en el km 63 primer corte a las 15:30, segundo corte km 92 18:30
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Guia de Geles y como ir tomandolos en prueba de 105kms.
- Autor Zagalino217
- Fecha de inicio
Tienes marguen si montas habitualmente y no tienes percances.
Zagalino217
Miembro
Si la de este año q en principio era el 8 de marzo y por las inclemencias del tiempo la aplazaron al 26 de abril .
Por tus indicaciones ,la has tenido q hacer...jeje.
Una preguntilla ...tiene zonas de mucha tecnica?
Yo no lo ha hecho, pero de 9:00 a 15:30 son 6 horas 30 para 63 km la media de velocidad es baja 10km hora
Tendrás zonas técnicas, subidas pero también pista donde la velocidad media te va a subir.
Lo malo es si cono el año pasado te toca nadar con tanta agua.
Pilo
Miembro
Este año coincide con el bajo tietar no va ir tanta gente y la han suspendido al 26 , yo lq e echo dos años y soy de los héroes que lq acabaron el año pasado …. No te vuelvas loco con los geles como te dicen por aquí prueba antes de ir 1 gel por cada hora está bn y alguno de cafeína te vendrá perfecto si te hace mal día muy recomendable el caldo q dan si no es por el caldo yo el año pasado no acabo
Zagalino217
Miembro
Esperemos que en la nueva fecha no llueva ,si no,no voy.Para romper rodamientos ,tijas telescopica ,y horquillas mejor me quedo en casa.Tengo un amigo q la hizo el año pasado y le costo bastante la carrera después de hacerla en el taller.
Zagalino217
Miembro
Gran alternativa .
TER031219
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Yo hablaba de Gramos de CH pero se puede calcular en Ch de un platano, ch de los datiles… hay gente que hace panes de leche con mermelada … eso va a razon de peso y esfuerzo
y tiro bastante de guayaba lo que pasa que me de comer 3 cada hora al ser 22gr ch solo por unidad y entrenarlo eso si he leido por aqui antes de la carrera hay que entrenar estomago.
Lo malo es que si dices que apartir del km 70 empieza a emparrarse guarda patas jaja
Que suerte 70kms y 700+
Todo plano yo el otro dia sali en btt a probarme i alos 16kms ya llevaba casi 600+
Aqui todo es muy empinado (territorio Montserrat, Castellgali)
Sobretodo disfruta de la carrera!
Chuchi
Miembro
Según evidencia científica actual, lo más efectivo para el rendimiento de un deportista es Maltodextrina + Fructosa en relaciones 2:1 ó 1:0,8.
Esto en cuanto a rendimiento, no se ha estudiado el posible efecto nocivo, si es que lo hay, en la toma de éstos.
Por otro lado, en ese tipo de rutas donde ademas el físico no da para ganar, ayudan mucho a poder seguir más tiempo.
Creo que todos los globeros que nos hemos tomado un gel ya muertos, hemos notado un poco de chute al tomarlos, aunque ya fuese tarde y su duración se notase pocos km.
Esto en cuanto a rendimiento, no se ha estudiado el posible efecto nocivo, si es que lo hay, en la toma de éstos.
Por otro lado, en ese tipo de rutas donde ademas el físico no da para ganar, ayudan mucho a poder seguir más tiempo.
Creo que todos los globeros que nos hemos tomado un gel ya muertos, hemos notado un poco de chute al tomarlos, aunque ya fuese tarde y su duración se notase pocos km.
Es la cosa, que un gel cuando ya está el hombre del mazo encima hace poco, y ojo con el efecto péndulo, que te puede sacar de un apuro pero al cabo de un rato pegarte el bajón y dejarte por los suelos
Zagalino217
Miembro
Lo del tio del mazo es cuando te da la pajara entiendo no??😂
Si, cuando te da la pájara y piensas que este deporte es una mierda jajaja