Yo soy muy novato en esto. Llevo en total 9 meses en bici. 500 km con un 36/26 y 11/46 ( muchísimo molinillo) y ahora tengo una que venía con plato 34 y 10/50 detrás. Acabo de meterle plato de 32, pq aunque es cierto que acababa las rampas, me costaba mucho recuperarme después. Ahora con el 32 las subo y puedo continuar a buen ritmo sin tener que recuperar bajando el ritmo. Esa es la diferencia que noto yo. Y los 150 km que alguno hace a la semana, yo tardó un mes en hacerlos. Es cierto que una vez a la semana también hago 45 minutos de spinning que me ayuda los días que salgo al monte.