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Yo es que son los únicos polvos
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Proteína y creatina
- Autor SHAKTALE77
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Yo xq uso los otros, que si no también, al menos en casa 🤔🤔🤔
Mi proteina
macoba
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Pobrecito ... que por nadie pase ese sufrimiento !!
🥹
Yo he caído con medio kilo de creatina barata de HSN, veremos si sirve para algo o ha sido tirar el dinero.
Aunque quería bajar un poquito de peso antes de empezar a tomarla, igual me espero
Aunque quería bajar un poquito de peso antes de empezar a tomarla, igual me espero
Y tú creatina, que también se encuentra en la carne roja.
stuzocub
Miembro
A mi me dice la mujer, que si quiero mas a las bicis que a ella, y yo lo que le digo:
- Claro, ellas se dejan montar.
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Gracias 😊
Yo soy Globero las 24 horas del día 😬
Sí, porque 2 kilos vas a engordar.
Aunque siempre puedes bajarlos de otra forma
En otros sitios he leído gente que no engorda y otros entre medio kilo y kilo y medio, que más o menos es mi fluctuación según la semana que lleve de deporte y vida social.
Ostras... hablando de pesos... a ver si me pongo bien a spinning y aparatos, y aprovecho que en invierno bajo el consumo cervecil (bueno, después de las fiestas del Pila 🤣 r) que me tengo que quitar 6 quilacos y estoy estancadiiiisimo.
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Los churros, adelgazan.
AdV
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Pedales
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Juer, pues yo engordo, pero la bici siempre sigue igual la japuta... 🤣
Si os referís a la creatina, su efecto es retención de agua intramuscular y no les pasa a todos.
Y entre subir peso con grasa o con agua intramuscular, pues prefiero la segunda.
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Yo también prefiero agua a grasa y por eso cuando termino la ruta caen un para de jarras de cerveza, pero de la mia, la 0;0
La cerveza 0,0 (sin alcohol) está compuesta aproximadamente por un 95% de agua.
El 5% restante está formado por los ingredientes sólidos y nutrientes propios de su elaboración:
• Malta de cebada (u otros cereales como trigo o maíz)
• Lúpulo
• Levadura
• Sustancias solubles: Proteínas, minerales (como potasio o calcio), vitaminas del grupo B, ácido fólico y fibra.
• Alcohol residual: Menor al 1% según la normativa (en las de tipo 0,0 suele ser del 0,0% o trazas mínimas).
Las diferencias nutricionales entre una cerveza normal y una 0,0.
La principal diferencia nutricional entre una cerveza normal y una cerveza 0,0 radica en la cantidad de calorías y la ausencia de alcohol, ya que el aporte de vitaminas y minerales es prácticamente idéntico.
Al eliminar el alcohol —que aporta 7 calorías por gramo (calorías vacías)—, la versión 0,0 se convierte en una opción mucho más ligera.
Comparativa Nutricional Directa (por cada 100 ml)
La siguiente tabla compara los valores promedio de una cerveza rubia tradicional frente a su versión 0,0:
Componente Cerveza Normal (4.5% - 5% vol.) Cerveza 0,0
Calorías ~42 - 45 kcal ~15 - 20 kcal (Más de la mitad de reducción)
Alcohol ~4 - 5 g 0.0 g (o trazas indetectables)
Carbohidratos ~3 - 4 g ~3 - 4.5 g (Ligeramente superior en algunas 0,0)
Azúcares ~0 - 0.5 g ~1 - 1.5 g (Puede variar según el método de desalcoholización)
Agua ~90% - 92% ~95%
Proteínas ~0.3 g ~0.2 g
Puntos clave de la diferencia entre cerveza normal y 0,0
1. Aporte calórico reducido a la mitad: Una lata de cerveza normal (330 ml) aporta unas 140-150 calorías, mientras que una lata de cerveza 0,0 aporta solo entre 50 y 60 calorías.
2. Impacto de los hidratos de carbono y azúcares: En algunas cervezas 0,0, los hidratos de carbono y azúcares pueden ser ligeramente más altos que en la cerveza normal. Esto ocurre porque durante los procesos térmicos para evaporar el alcohol (como la destilación al vacío), los azúcares residuales del mosto se concentran más
.
3. Mismos micronutrientes beneficiosos: Ambas variantes conservan los nutrientes derivados del cereal y el lúpulo. Aportan vitaminas del grupo B (especialmente ácido fólico), potasio, magnesio, fósforo y antioxidantes naturales (polifenoles).
4. Efecto de hidratación: Al no contener alcohol (el cual es diurético y deshidrata), la cerveza 0,0 funciona de manera efectiva para reponer agua y minerales, siendo utilizada por algunos deportistas como bebida recuperadora ligera.
@Pac0 lo malo de la cerveza 0,0 es el sabor que tiene, pocas cervezas 0,0 tienen un sabor que sepa a cerveza, y las tostadas 0,0 que se han puesto muy de moda, quitando la Ámbar triple 0, son aún peores mucho más dulces, a parte de que el aporte de azúcar sube bastante.
El día que saquen una 1906 o una Voll-damn 0,0 con sabor a 1906 o a Voll-damn de verdad, cambiaré y me las tomaré a litros, peroe cuesta mucho tomar 0,0, será cuestión de acostumbrarse imagino.
De todas formas, lo que mejor entra después de una ruta es una buena cerveza, sea de la que sea
El día que saquen una 1906 o una Voll-damn 0,0 con sabor a 1906 o a Voll-damn de verdad, cambiaré y me las tomaré a litros, peroe cuesta mucho tomar 0,0, será cuestión de acostumbrarse imagino.
De todas formas, lo que mejor entra después de una ruta es una buena cerveza, sea de la que sea
Si, se que es de agua intramuscular y que hidrata el músculo, pero aún así si pillo kilo y media empezando desde los 71kg antes que con 73kg, soy más feliz jjj
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Por supuesto que ninguna 0;0 ya sea tostada o normal, supera en sabor a una buena cerveza normal, aunque la Heineken 0;0 es otra cosa, pero como todo en esta vida, cuando te acostumbras lo ves normal.
La Heineken es otra cosa hasta la normal 🤣🤣🤣
Saliendo de cerveza, a mí también me gusta mucho para refrescarme después de una ruta un vaso de agua con gas y unas gotitas de limón, gloria según que días
Saliendo de cerveza, a mí también me gusta mucho para refrescarme después de una ruta un vaso de agua con gas y unas gotitas de limón, gloria según que días