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Espacio Running

Iñaki

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Lo que te he comentado más de una vez, me parecen demasiadas pulsaciones para entrenar porque luego en carrera pocas más sacabas, más tranquiiiiiiii 😁
 

Katsu

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Las pulsaciones no le hago mucho caso porque dudo que la pulsera sea mínimamente fiable, y a parte la llevo un poco suelta.

Si que ayer había prisa por terminar 😁

Revisando las gráficas de la app, toda la salida estuve entre 155-165 y tres picos pasando las 165 que coincide con las tres rampas. ¿Cuál serían las pulsaciones ideales? La ruta son 5kms y 100m de desnivel.
 
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RaphaëlRC

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Cómo había comentado hace unas semanas, poco a poco le estoy dando caña a esto de correr. Después de 3 semanas de carga, está semana me la puse de descarga y metí un test de 10k. El último test lo hice hace 3 semanas.

En ese de hace 3 semanas conseguí bajar por primera vez de 50 minutos en un 10k y quitarle 3 minutos a mi mejor tiempo.

Pero el de hoy ha ido habido bastante bien, casi 4 minutos menos que el anterior.

Screenshot_20240211_132734_Strava.jpg

Poco a poco el cuerpo empieza a adaptarse a la carrera, tras trabajar tecnica de carrera, fuerza y llevar una planificación de entrenamientos para running.

Mañana me llega el potenciómetro Stryd, por recomendación de @Iñaki. Lo estaré usando unos días y después me haré un test corto y empezaremos otro macrociclo con 3-4 semanas de carga.
 

SHAKTALE77

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Cómo había comentado hace unas semanas, poco a poco le estoy dando caña a esto de correr. Después de 3 semanas de carga, está semana me la puse de descarga y metí un test de 10k. El último test lo hice hace 3 semanas.

En ese de hace 3 semanas conseguí bajar por primera vez de 50 minutos en un 10k y quitarle 3 minutos a mi mejor tiempo.

Pero el de hoy ha ido habido bastante bien, casi 4 minutos menos que el anterior.

Ver el adjunto 80065

Poco a poco el cuerpo empieza a adaptarse a la carrera, tras trabajar tecnica de carrera, fuerza y llevar una planificación de entrenamientos para running.

Mañana me llega el potenciómetro Stryd, por recomendación de @Iñaki. Lo estaré usando unos días y después me haré un test corto y empezaremos otro macrociclo con 3-4 semanas de carga.
@TXURI-URDINBCN aprende.
 

SHAKTALE77

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RaphaëlRC

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Yo 7-8 kms a 6 minutos el km y sufriendo... Pero estoy empezando jajajajaja.

Esto no se queda así, esto se hincha!
Yo iba igual, te cuento mi secreto.. Ayer me salió este tiempo porque llevo un par de días tomando unas cuajadas que anuncian en este foro y van muy bien 😂😂😂
 
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