Dolor de Espalda al Montar en Bici.
Los dolores y molestias de espalda son una dolencia recurrente entre muchos de los que practicamos ciclismo en cualquiera de sus modalidades. En mi caso, a raíz de unos dolores de espalda que al final han derivado en una artrosis diagnosticada médicamente como de carácter genética, me he visto obligado a tener que empezar a tomar medidas para aliviar y minimizar los efectos de esta dolencia a la hora, tanto de andar en bici, como en mi vida cotidiana. En este vídeo os doy una serie de pautas y recomendaciones para aliviar estos dolores, en caso de que los sufráis, o para prevenirlos en caso de que tengáis la fortuna de no padecerlos. En la parte final del vídeo os muestro una serie de ejercicios de fortalecimiento del Core específicos para ciclistas, y también una serie de estiramientos para la zona lumbar, así como la manera de realizarlos y la duración y repetición de los mismos.