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Enhorabuena!!! Eso siempre es lo primero
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- Autor RaphaëlRC
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Enhorabuena!!
Vaya nivel!
Por curiosidad, veo que haceis días pesas, ejercicios, etc.
Así por encima, que tipo de rutina hacéis? Tronco superior, inferior o un poco de todo?
Si haceis tronco superior, es algo que notáis o considerais que hay otras cosas que aportan más "progreso"?
Enhorabuena @dani.mf !!
Supongo que cada uno te dirá una cosa, y depende para qué deporte entrene, si te sirve de curiosidad a mí me mandan rutinas de abdominales, core, etc, pesas poco o nada, vamos, que puedes entrenar en el salón de casa.
Ahora que ando en bici + correr el mismo día varias veces a la semana, hago menos sesiones de "gimnasia".
El estar endurecido (más que fuerte) de cintura para arriba, hace que puedas ejercer una fuerza de la ostia sentado (lo que se dice siempre de tirar de riñones...) y bajas con un control de la bici bestial
dani.mf
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Gracias a todos por vuestra enhorabuena!
Yo en gym depende un poco el momento de la temporada que estemos o de la carga de la semana. A veces es un circuito full body, otras entrenamiento funcional...
Yo en gym depende un poco el momento de la temporada que estemos o de la carga de la semana. A veces es un circuito full body, otras entrenamiento funcional...
Efectivamente, yo hago un circuito full body en casa con el material que tengo (esterilla, pelota pilates, barra dominadas, una barra larga con discos, bosu, rueda de ABS y TRX) haciendo más hincapié en core y piernas.
La parte principal es el core y piernas.
No obstante, como dice @Iñaki, dependiendo de la disciplina puede variar.
Alguien que practique descenso necesita tener más trabajado el tronco superior que alguien que haga carretera.
Al final, aunque hay una serie de pautas que pueden ser aplicadas para todos, hay que tener muy en cuenta el principio de individualización...
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@dani.mf enhorabuena por esa próxima paternidad!!!
Yo ahora mismo salgo a la que caiga, no tengo tiempo, ya que soy un padre de una niña de la pandemia (20 de marzo, nacio la pobre) y entre la pequeña, confinamientos, filomena y una pequeña intervención quirurgica apenas estoy cogiendo la bici.. y del rodillo ni hablamos jejeje, aunque esperemos que a partir de la semana que viene empezemos ya un poco más en serio, que ya voy tarde este año
Yo ahora mismo salgo a la que caiga, no tengo tiempo, ya que soy un padre de una niña de la pandemia (20 de marzo, nacio la pobre) y entre la pequeña, confinamientos, filomena y una pequeña intervención quirurgica apenas estoy cogiendo la bici.. y del rodillo ni hablamos jejeje, aunque esperemos que a partir de la semana que viene empezemos ya un poco más en serio, que ya voy tarde este año
Mi plan con la bici básicamente es intentar salir 2/3 veces por semana mínimo una hora.
Sin ningún tipo de planificación , tan solo moverme para no ponerme "hermoso" e ir cogiendo algo de fondo y forma física que falta me hace de todo.
Con que haga sol y tenga una hora libre ya solo me faltan poner las ganas y de momento de eso me sobra ;)
Sin ningún tipo de planificación , tan solo moverme para no ponerme "hermoso" e ir cogiendo algo de fondo y forma física que falta me hace de todo.
Con que haga sol y tenga una hora libre ya solo me faltan poner las ganas y de momento de eso me sobra ;)