¿Qué tipo de agua echar en el bote?

VanDerEgg dijo:

por lo que veo estas pastillas son tipo caramelo no?? nada de disolver en el bote ni nada por el estilo no??
podría ser buena opción sobretodo porque me permite mantener el bote de agua intacto, teniendo en cuenta que mi oiz sólo llevo para un bidón, y no tengo la posibilidad de llevar uno de agua y otro de isotónico como sería aconsejable...
esto puede ser buena opción así mantengo el agua en el bote para la sed y las sales estas para nutrirme...

que pena tener el Decathlon a 100km....

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Alexbullte dijo:

Exacto a mi me gusta que el agua sepa a agua, hay cápsulas blandas que con un trago de agua entran enseguida y sin alterar sabor en los tragos al bidón.
en salidas de más de 3h es recomendable alternar esto con barritas de gominolas o geles, para no acabar enguachinaooo perdio...
Vuelvo a incidir en los ingredientes que tienen las bebidas isotónicas comunes (isostar, gatorade, Powerade, aptonia, etc) son excesivamente altos en azúcares y lo que necesitamos es aporte de sales minerales y reposición de energía gastada.
Los ingredientes de Infisport se van utilizando según el cuerpo los va necesitando, son productos diseñados para la alta competición y deportistas de élite, hay formatos pequeños para que puedas ir probando diferentes combinaciones e ir entrenando con ellos según necesidades del cuerpo de cada uno, también la mayoría de productos son para veganos, y para inviegnos.....jajajajaja.🤦🏽‍♂️Esa era mi coña diaria..... En fin todo ventajas cheeeeeee!!! 🤟🏽🤕

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VanDerEgg dijo:

por lo que veo estas pastillas son tipo caramelo no?? nada de disolver en el bote ni nada por el estilo no??
podría ser buena opción sobretodo porque me permite mantener el bote de agua intacto, teniendo en cuenta que mi oiz sólo llevo para un bidón, y no tengo la posibilidad de llevar uno de agua y otro de isotónico como sería aconsejable...
esto puede ser buena opción así mantengo el agua en el bote para la sed y las sales estas para nutrirme...

que pena tener el Decathlon a 100km....

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VanDerEgg dijo:

por lo que veo estas pastillas son tipo caramelo no?? nada de disolver en el bote ni nada por el estilo no??
podría ser buena opción sobretodo porque me permite mantener el bote de agua intacto, teniendo en cuenta que mi oiz sólo llevo para un bidón, y no tengo la posibilidad de llevar uno de agua y otro de isotónico como sería aconsejable...
esto puede ser buena opción así mantengo el agua en el bote para la sed y las sales estas para nutrirme...

que pena tener el Decathlon a 100km....

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VanDerEgg dijo:

Y las tomas todos los dias??
qué son de herbolisteria??

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VanDerEgg dijo:

por lo que veo estas pastillas son tipo caramelo no?? nada de disolver en el bote ni nada por el estilo no??
podría ser buena opción sobretodo porque me permite mantener el bote de agua intacto, teniendo en cuenta que mi oiz sólo llevo para un bidón, y no tengo la posibilidad de llevar uno de agua y otro de isotónico como sería aconsejable...
esto puede ser buena opción así mantengo el agua en el bote para la sed y las sales estas para nutrirme...

que pena tener el Decathlon a 100km....

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Andrés dijo:

Yo para salidas que no sobrepasen las 2-3 horas no soy muy partidario de sales minerales de suplementación. Voy a dejar fuera de esto a situaciones de extremo calor/humedad o ritmos de competición.

Con una dieta en condiciones y estando sano tienes que tener reservas para hacer ese tipo de ejercicio, luego en casa se repone con la siguiente comida, o incluso si eres muy apañao le metes algo al cuerpo sano en la ventana metabólica en la siguiente media hora - 1 hora después del ejercicio. Lo unico que hace falta al cuerpo para ese tipo de salidas (normales) es reponer líquido del sudor. Repito, para eso comemos 3 - 5 veces al día con sus respectivas sales (normalmente de más).

Estos de la industria de los polvos (en el buen sentido jejeje) te quieren vender que una persona sana que sale una tarde un par de horas a pasear con la bici tiene que comprarle el botecito de sales... Y lo único que consigues es desequilibrar la ingesta de tu dieta diaria. Cada uno conocerá su cuerpo o decidirá si entra en el juego ese, yo no, nunca me ha hecho falta, ni siquiera en alta montaña donde las rutas con mochila a 3000 m. se van más allá de las 8 - 9 horas, una parada, un bocadillo, una barrita, una fruta, bien hidratado... y a seguir.

Y ahora enlazo con la otra parte de la historia... si te vas a ir a Monegros la cosa cambia, pero no tanto. Si tú la semana previa haces una vaciado/carga de hidratos y luego en carrera te hidratas con agua bien y aprovechas los avituallamientos para comer sólido, tampoco hay que obsesionarse con las sales.

El objetivo de las sales son que los músculos sigan funcionando sin calambres ni tirones, y de eso se encarga el magnesio y el potasio... así que viendo la recomendación de Kasper... chapeau como siempre. Unas pastillas dentro del primer tercio, o a mitad de carrera te deberían ayudar de cara al final (ten en cuenta que el vaciado gástrico y la asimilación de esas sales tan diluidas no suele pasar de la media hora).

Y luego post carrera, cerveza + filetazo de carne para reponer proteinas... Yo es que soy más de cosas naturales. :lol::lol::lol:

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VanDerEgg dijo:

Pues la semana pasada me pasé por la tienda que supuestamente vendían productos de infisport a por las sales porque me parecía que podría ser de lo que mas me encajase con acceso facil ( que menden aquí llegar y pillar)
Y en la tienda no tenían ese producto .... tampoco me supieron decir cuando tendrian, ni creo que les quedase claro lo que pedía.... en fin, un poco desastre esa tienda... y eso que hace un par de semanas hicieron una charla sobre alimentación con esa casa....

Así que fui a la tienda suelo ir y había probado geles que me gustaron y le expliqué un poco y pillé estas pastillas

Ver el adjunto 19345 Ver el adjunto 19346

No están tan enfocadas a los calambres como me gustaría, pero tienen sales, y me comentó el tendero que él desde que las usa no los tiene tampoco... así que me decidí a probarlas... la pérdida no es mucha...
la ingesta es a partir de la primera hora y no más de 2 por salida...
El otro día las probé, son de lenta disolución, o genero poca saliva.... costó 45 min que se disolviera, he de decir que son unas pastillas grandes, muy grandes...
El otro día las probé en una ruta de dos horas y pico, que fue durilla porque me tocó llevar la bici al hombro campo a través por un par de laderas.... vamos, la toca en la que al final puedes sufrir, y llegué bien al final de la ruta... seguiré probándolas a ver... aunque no sean especificas de sales, si aportan algo más no creo que sea malo no??

Qué opináis??

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immoriki dijo:

yo estoy usando todo de la marca PROZIS y de momento me van bien, sobre la isotonica uso esta, que tiene potasio, magnesio y calcio, lo que en teoria vendria bien para calambres musculares

Ver el adjunto 19349

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ked dijo:

La verdad que tiene sal (0,025) pero no indica cual y apenas tiene carbos (2,14) Muy energética no es...
edito:
Me refiero a la 3action. La de prozis está bien, pero ojo a la cafeína que puede provocarlos.

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VanDerEgg dijo:

las efervescentes las descarto, porque al llevar solo un bote prefiero mantenerlo intacto para agua...

Post automatically merged: 4 Diciembre 2019

hombre... son 2.14 gr de carbo sobre 2.3 gr de producto... prácticamente es lo único que tienen... lo que pueden estar pensadas para "mantenimiento"????

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