felipe_89
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buena zona para trotar, ahora cuando unan el paseo hacia pontevedra habra una ruta enorme ahi para ir desde bora hasta aguete o casi bueu
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Espacio Running
- Autor Andrés
- Fecha de inicio
Enhorabuena por esos 50 kms !! A seguir sumando amigo 👏👏👏💪💪💪🍺🍺
A los wuenos días !!! Hoy un pokito de trotelitrakero en el Infanta Elena 💚
Y esta tarde noche un pokito de beer running 🍺🍺🍺
Y esta tarde noche un pokito de beer running 🍺🍺🍺
Muchas gracias Litrako! Sigo vivo, mejor de lo que me esperaba, serán los plátanos 🤣
A los wuenos días !! Ayer tarde tocó un pokito de beer running , como siempre hechamos un buen ratito !! 💚🏃🏼♂️🍺🍺🍺
Hoy a descansar y mañana ya veremos qué hacemos 😃
Hoy a descansar y mañana ya veremos qué hacemos 😃
Las birras las hacéis antes y después de la trotada? 😂
No hombre no !! Jajjaaj las birras siempre después del trote 😄
Salida de hoy, creo que me quedaré en los 4 kms y algún día subiré a 5 kms. Los 3 kms son para parguelas! 😂
Aún ando tocado del martes y lo he notado, sobretodo lo que ha costado arrancar. Salvo eso, he disfrutado como un cochino viendo el ocaso con el airecito y oliendo a jazmín, higos (la fruta...), menta, etc... Un gustazo salir así.
Aún ando tocado del martes y lo he notado, sobretodo lo que ha costado arrancar. Salvo eso, he disfrutado como un cochino viendo el ocaso con el airecito y oliendo a jazmín, higos (la fruta...), menta, etc... Un gustazo salir así.
Viernes:
Después de una semana sin correr, vuelvo a un terreno conocido, donde me deje un RC a 1 segundo, haciendo 4:27 en marzo:
Y haciendo hoy 3:58. Mucho calor, pero aprovechando las sombras de los árboles y con bajadas de ritmo para no reventar la patata. Bastante contento con el resultado.
Ya me darán la copa los de strava, parezco Modric y Bale en la celebración de la 33ª liga del Madrid…
Después de una semana sin correr, vuelvo a un terreno conocido, donde me deje un RC a 1 segundo, haciendo 4:27 en marzo:
Y haciendo hoy 3:58. Mucho calor, pero aprovechando las sombras de los árboles y con bajadas de ritmo para no reventar la patata. Bastante contento con el resultado.
Ya me darán la copa los de strava, parezco Modric y Bale en la celebración de la 33ª liga del Madrid…
Para terminar la semana y el mes…
Un pokito de trotelitrakero de esta mañana 🏃🏼♂️💚🍺
Aparte de el Cross del Carmen en San Juan de Aznalfarache 12kms, Nocturna del Guadalquivir 8kms en Sevilla y Turdertania 54kms en Guillena me acabo de apuntar a la de Risco Blanco 24kms en Almadén de La Plata y seguramente caiga alguna más👌
Aparte de el Cross del Carmen en San Juan de Aznalfarache 12kms, Nocturna del Guadalquivir 8kms en Sevilla y Turdertania 54kms en Guillena me acabo de apuntar a la de Risco Blanco 24kms en Almadén de La Plata y seguramente caiga alguna más👌
Lunes:
Con calma y buscando algo de brisa. Calor y sequedad, tanto corporal como en la garganta.
Hoy solo quería bajar de 50 minutos. Ritmo conseguido!!!
Con calma y buscando algo de brisa. Calor y sequedad, tanto corporal como en la garganta.
Hoy solo quería bajar de 50 minutos. Ritmo conseguido!!!
Apuntado a nocturna de la Algaba 👌🏃🏼♂️💚🍺
Martes:
Me voy a hacer un poco de estiramientos y a dormir…
Me voy a hacer un poco de estiramientos y a dormir…
Un pokito de trotelitrakero el miércoles por la mañana 🏃🏼♂️💚🍺
Hoy hay beer running por la tarde , a lo mejor me acerco 👌🍺🍺🍺🍺😄
Hoy hay beer running por la tarde , a lo mejor me acerco 👌🍺🍺🍺🍺😄
Miércoles:
Jueves:
He parado a “correr” por Casarrubuelos, y bicheando strava he visto 3 segmentos para reventar… sí, soy el cabrito que le gusta tener koms y Rcs, y me he llevado 2 primeros y 1 segundo…
Ha sido como entrenar en modo series o Farlek, trote para no aflojar el ritmo y a fuego en el segmento. Los últimos 2 kilómetros he pagado los esfuerzos y encima buscando sombra…
He parado a “correr” por Casarrubuelos, y bicheando strava he visto 3 segmentos para reventar… sí, soy el cabrito que le gusta tener koms y Rcs, y me he llevado 2 primeros y 1 segundo…
Ha sido como entrenar en modo series o Farlek, trote para no aflojar el ritmo y a fuego en el segmento. Los últimos 2 kilómetros he pagado los esfuerzos y encima buscando sombra…
A las buenas noites !! Hoy ha tocado paseo andando y de paso probar las merrell , buenas sensaciones si , acostumbrado a los botines con algo de amortiguación me han parecido duras de suela pero bueno , creo que les voy a sacar buen partido sobre todo en sierra nevada que me voy del 19 al 24 de gosto !!
Porcierto , hoy cuando iba por la zona del Guadaira he oído al gaitero y no he dudado ir en su busca para saludarlo ( lo oigo muchas mañanas cuando troto por la zona ) , se llama Pedro y es un fenómeno !!
Porcierto , hoy cuando iba por la zona del Guadaira he oído al gaitero y no he dudado ir en su busca para saludarlo ( lo oigo muchas mañanas cuando troto por la zona ) , se llama Pedro y es un fenómeno !!
Ayer descanso y hoy un pokito de trotelitrakero por el parque infanta Helena en Sevilla este ..
Y después del trote su tostaita con acierte de Olivia Newton John , su tomate del campo , su jamon de la pata y su cafelito calientito !!😄😊🤪
Y después el ángelus con el mejor cuñao del mundo !! 😄 Es un fenómeno !! 👌😃
Ea que tengáis un buen fin de semana miarmas !!!! 😂🍺🍺🍺
Y después del trote su tostaita con acierte de Olivia Newton John , su tomate del campo , su jamon de la pata y su cafelito calientito !!😄😊🤪
Y después el ángelus con el mejor cuñao del mundo !! 😄 Es un fenómeno !! 👌😃
Ea que tengáis un buen fin de semana miarmas !!!! 😂🍺🍺🍺