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Ya no queda nada para la vuelta al pueblo. Hoy toca despedirse momentaneamente de la playa. Domingo de salida tranquila. Ahora después de la ducha fría, a reponer fuerzas y a bajar a disfrutar del mar!!!
Ya de vuelta a Madrid, me ha dado tiempo a salir un rato antes de desayunar, pero con la mitad de distancia. Ha sido en plan Peter Pan, a perseguir a mi sombra.
En cuanto llegue a Madrid, visita al médico a verme la espalda y salir a Zamora, que ya toca bici.
A las buenas madrugadas , ayer lunes salí a dar un paseo por sierra nevada y cuando me quise dar cuenta estaba en el techo de la península ⛰️ , desde las posiciones del veleta , la carihuela a buen ritmo me puse a los pies del mulhacen , subida tremenda que pokito a polo se subió !! Es la segunda vez que lo coronó y espero que sean muchas más !!! Sierra nevada Forever 🤩😍
Si se quiere se puede , o por lo menos intentarlo !! 👌💪💪💪💚🍺
Palizón por sitios con mucha piedra suelta. Odio el trail… y a la vuelta me he confundido de ruta (y en la subida también), pero todos los caminos llevan a Roma.
La cocacola de un trago y el mini pincho de tortilla casi sin cubiertos.
Muy duro, pero muy reconfortante. Vamos a subir en coche a la Peña de Francia a ver las cabras. Un sitio espectacular. Ayer comimos en el asador de Mogarraz. Recomendable 100%.
Este finde me compré zapas nuevas pensando ya en la siguiente temporada, han caído unas decartón , probé varias marcas y modelos, también voladoras y ligeras, las cuales me parecieron una mierda (no me extraña que la gente se lesione 🤔), las que pongo más abajo las que mejores sensaciones me dieron, empiezo a darme cuenta que en el "running" también hay marquitis como con las bicis jeje
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Se acaba agosto, y el último día, doble sesión…
Después de el martes de viaje, asentamiento, compra y descanso, hoy tocaba darle a las patas.
Por la mañana 5k para comprobar el estado del físico, temperatura, y sobre todo antes de que me vea la traumatóloga del seguro, después de las 3 semanas del accidente. Mañana jueves me toca fisio por la tarde.
Por la noche, la misma ruta doble (10K) y con muy buen ritmo, mejorando la segunda vuelta a la primera. Record de tiempo…
Hoy segunda salida post vacacional.
Hay que empezar a pillar ritmo que me vine arriba y me apunté a una cursa de trail de 12k a principios de noviembre 💪, quien me manda😓.
Alas buenas !! Yo sigo con mis trotreslitrakeros pero últimamente me cuesta postear en el foro , una mala racha...😔
El viernes noche nocturna de La Algaba 🏃🏼♂️👌
Aquí El Litrako , El Tersio y El Botellín
Buena carrera me salió , 9 kms a 5.53 el km , pedaso de ambiente por las calles y final de carrera con preñaito de pringa un par de radles , platanito y manzanita 👍💪👌
Mas agusto que un arbusto 😄
Y esta mañana Cross del Carmen en San Juan de Aznalfarache barrio bajo en el paseo fluvial , unos 10.500 metros , hoy con mi tren de mercancías a ritmo tranquilo escuchando música de nuestro gran amigo Paco batería , final de carrera con unos buenos y freskitos botellines y platitos de arroz 👌👌
Desayuno en el metropopolis
Aquí con mi Tersio y mi botellín !! Grandes !!
Los amigos del club Los Lentos , podium al club con más asistencia
Y bueno , un fin de semana completito !! Por fin ya mañana se esperan lluvias por aquí y descenso de temperaturas !! Ojalá llueva en cantidad y no pare en toda la semana !! El sábado tenemos descenso desde la sierra norte de Sevilla a Sevilla en burricleta !!
Buena semana para tod@s 👍👍🏃🏼♂️🚵🍺🍺🍺
Anoche llegué al pueblo, y con la disco móvil y alguna copilla, me acosté tarde, pero tenía pendiente salir a correr un rato. Mucha subida a mitad de recorrido, y terminando en bajada.
Hoy me he visto con ganas, y lo malo de eso es que vas más pendiente del ritmo que del suelo, y he pisado mal en un momento y se me ha ido el tobillo del pie derecho. Ahora estoy con dolor, pero he podido terminar la carrerita. Qué asco de aceras!!!
Ahora me toca reposo para ver si en un par de días remite el dolor. No creo que sea esguince.
Buenas tardes! Qué usáis para hidrataros en los entrenos? Chaleco o riñonera con bidón? Me da un poco de pereza ir con el bidón de la bici en la mano 😅 Gracias!!!
Buenas tardes! Qué usáis para hidrataros en los entrenos? Chaleco o riñonera con bidón? Me da un poco de pereza ir con el bidón de la bici en la mano 😅 Gracias!!!
chaleco del Decathlon , pero a ver si le mega ajusto las.tiras esas regulables cosiendolas, porque se van abriendo, y si no queda ceñido se mueve, y yo soy muy maniatico para esas cosas, me da mucho porculo que no quede perfecto ajistado
www.decathlon.es
