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Espacio Running

TXURI-URDINBCN

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DieeegRun dijo:
Amigos/as quisiera saber si ustedes respetan los tiempos de descanso que les informa Garmin.
Para poner un más contexto...
Después de un poco más de una semana sin entrenar por un dolor en el gemelo, hice el primer entrenamiento en zona Aeróbica hace unos días. Hoy decidí ver cómo voy progresando y aprendiendo más sobre las pulsaciones, para saber si me estoy sobrepasando. Para esto hice un entrenamiento de 9km a diferentes ritmos (gráfica adjunta, también visualiza los km de entrada en calor y enfriamiento).

Ver el adjunto 83185

Al terminar el entrenamiento, Garmin me recomienda descansar 4 días y yo mañana tengo que entrenar con el grupo de Running. ¿Será recomendable respetar los tiempos recomendados por Garmin?

Las pulsaciones actuales en reposo estan en 75-85 ppm.
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Yo no soy una referencia ni corriendo ni en bici pero salvo las primeras veces que me entró la paranoia... Salgo cuando puedo sin mirar el descanso que me marca el Garmin.

He salido 3 días seguidos y no he ido mal... Otras veces me marca menos descanso y salgo hecho una braga... Así que los descansos ya hace tiempo que no los respeto.
 
krampack

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DieeegRun dijo:
Amigos/as quisiera saber si ustedes respetan los tiempos de descanso que les informa Garmin.
Para poner un más contexto...
Después de un poco más de una semana sin entrenar por un dolor en el gemelo, hice el primer entrenamiento en zona Aeróbica hace unos días. Hoy decidí ver cómo voy progresando y aprendiendo más sobre las pulsaciones, para saber si me estoy sobrepasando. Para esto hice un entrenamiento de 9km a diferentes ritmos (gráfica adjunta, también visualiza los km de entrada en calor y enfriamiento).

Ver el adjunto 83185

Al terminar el entrenamiento, Garmin me recomienda descansar 4 días y yo mañana tengo que entrenar con el grupo de Running. ¿Será recomendable respetar los tiempos recomendados por Garmin?

Las pulsaciones actuales en reposo estan en 75-85 ppm.
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Yo uso el de Suunto y si que los respeto y me va bien. Mira, será casualidad, pero, la única vez que no lo hice, tuve una sobrecarga. Aún así, los tiempos son aproximados pero una cosa es que te den cuatro días y descanses 3, que hacerlo al día siguiente.
 
Dominguero

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Glaudrem dijo:
Pues llega el verano y llega mi temporada de carreras, que básicamente consta de 2: La 10K de mi pueblo y la 5K
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Excelente, yo igualmente corro entre 5 y 15 km, pero no sobre asfalto sino sobre senderos por los bosques
Glaudrem dijo:
Notaba que tenía piernas para más, pero no cardio, me costó bajar de las 160 pulsaciones
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Eso se debe más que todo a la técnica de respiración mientras corres
krampack dijo:
Yo, alterno bici, correr y nadar y me va muy bien, la última carrera que hice fue un 6 K a 4:10
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Ya eres un máquina, para aguatar ritmos de 4 minutos por kilómetro. En subidas yo corro a 9 minutos por kilometro y bajadas o llano a 5 minutos por km.
 
Litër November

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Buenas tardes , me pongo al día en este post que también hacia tela que no entraba , veo que está un poco paraillo , bueno yo sigo con mi trote Litrakero , os dejo unas carreritas populares , medias , entrenos y algún trail hecho este mes de octubre 👌🏼
Enga vamos a moverlo un pokito 🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😄🍻🍻🍻🍻
 
Litër November

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Xc man dijo:
No paras con las zapas eh???
Yo en nada intentaré arrancar otro poquito a correr, aunque estoy sin reloj 😭
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Jajjaja y yo deseando de parar 😄 y ya estoy apuntado a la media de Sevilla y a la maratón también del año que viene 🤦🏼 y para colmo en un sorteo de Instagram de Sevilla wagen (concesionario de coches ) me da por entrar en el sorteo y me toca jajjajja , son 4 trails aquí por 4 pueblos de Sevilla
Screenshot_2024-10-30-17-58-56-415_com.facebook.katana-edit.jpg
Me pierdo Dos carreras , la este domingo pasado que ya estaba apuntado a una popular y la de aznalcollar que para ese día estoy apuntado a la media maratón de Dos hermanas ...Ya las Dos siguientes si puedo hacerlas , la de gerena y la de Cazalla de la sierra...Esto es un no parar 😄 😄

Venga anímate y a darle caña aunque sea sin reloj 😉 👌🏼💪🏼💪🏼💪🏼
 
automono

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Yo diria que caso todos acabamos llevando garmin, tambien por tener todos los datos con el cacharro de la bici que suele ser garmin.
Yo para correr uso un reloj garmin cutre que me regalo mi hermana, lo tenia en un cajon que no lo usaba, el forerunner 35.
Muy basico, te marca ritmo, distancia, frecuencia cardiaca y poco mas.
Despues eso si, todos los datos de altitud, acumulado, recorrido... los graba perfectos.

Pantalla monocromo sencilla, pero la bateria dura un par de semanas como reloj sin problema
 
krampack

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Xc man dijo:
Alguien con el Amazfit GTR 3 me puede contar si experiencia con el reloj para correr???
No he conseguido resucitar el Amazfit Stratos 3, y estaba buscando algo sin gastarme mucho dinero, y ahora que empieza época de salir a correr un poco.
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No conozco a nadie con esa marca, pero, si solo es para correr, cualquiera te vale. En plan "económico", échale un vistazo a algún modelo de Coros, suelen dar buen resultado.

Los Garmin es ir a lo seguro, pero, a mí me parece que los modelos básicos, para lo que ofrecen son bastante caros.
 
Xc man

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El Coros me supone 250€, el amzfit unos 80€... Descarto gastarme tanto en un reloj, lo quiero también para nadar, grabar rutas de senderismo y para vestir.

No busco un reloj con tanta estética deportiva, pero si que me supla los 4 días de deporte que no son de bici.
He tenido algunos amzfit y bien, cumplen, pero por saber este que tal.
 
krampack

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Xc man dijo:
El Coros me supone 250€, el amzfit unos 80€... Descarto gastarme tanto en un reloj, lo quiero también para nadar, grabar rutas de senderismo y para vestir.

No busco un reloj con tanta estética deportiva, pero si que me supla los 4 días de deporte que no son de bici.
He tenido algunos amzfit y bien, cumplen, pero por saber este que tal.
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Me refería a este por ejemplo del Decathlon.

KIPRUN Reloj Inteligente GPS Kiprun 500 By Coros negro
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Karreta

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Yo tengo un garmin 735xt y para lo que lo quieres te iria de lujo, ya que el modelo tiene tiempo y se puede encontrar a buen precio en wallapop.
Lo bueno, lo que dice el compi, tienes todo en la misma app
 
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