Entrenamiento con potenciómetro

Pablitoclavitos · 26 Noviembre 2022

Aprovechando lo del rodillo, actualmente con mi bici de carretera ahora de discos y pasante, me suelen "pasar" dos problemas.
Uno el no dejar del todo fino el cambio en ambas cosas, bici y rodillo
Dos el freno trasero roza y demás
¿Como lo solucionias esto vosotros?

RaphaëlRC · 26 Noviembre 2022

VanDer dijo:
Ya…. Ahí tienrs razon….

Y si no, yo tengo ahora un rodillo de sobra. Te puedo hacer precio por el rodillo y la cubierta de rodillo 😂😂

Pablitoclavitos dijo:
Aprovechando lo del rodillo, actualmente con mi bici de carretera ahora de discos y pasante, me suelen "pasar" dos problemas.
Uno el no dejar del todo fino el cambio en ambas cosas, bici y rodillo
Dos el freno trasero roza y demás
¿Como lo solucionias esto vosotros?

Como no me queda claro… Tienes un rodillo de transmisión directa? En caso de que si, el casette es el mismo que el que llevas en la rueda?

Respecto al disco, el problema es que al volver a montar la rueda te roza el disco?

Pablitoclavitos · 26 Noviembre 2022

RaphaëlRC dijo:
Y si no, yo tengo ahora un rodillo de sobra. Te puedo hacer precio por el rodillo y la cubierta de rodillo 😂😂

Como no me queda claro… Tienes un rodillo de transmisión directa? En caso de que si, el casette es el mismo que el que llevas en la rueda?

Respecto al disco, el problema es que al volver a montar la rueda te roza el disco?

Si es de transmisión directa, el Casette del rodillo es de 11-28 y el de mi rueda 11-30. Y si al volver a montar la rueda me suele rozar el disco.... y me toca mucho las narices hacer rodillo a parte de lo duro que ya es :(

RaphaëlRC · 26 Noviembre 2022

Pablitoclavitos dijo:
Si es de transmisión directa, el Casette del rodillo es de 11-28 y el de mi rueda 11-30. Y si al volver a montar la rueda me suele rozar el disco.... y me toca mucho las narices hacer rodillo a parte de lo duro que ya es :(

El motivo de que rocen las pastillas al quitar y poner la rueda suele ser, la mayoría de las veces, porque el eje de la rueda no se coloca en la misma posición que antes de quitar la rueda. No me refiero al cierre rápido sino al eje hueco por donde pasa el cierre (el buje)

Si antes de quitarla haces una marca con un rotulador en las tuercas del eje, y al colocarla de nuevo la dejas en la misma posición, lo más seguro es que ya no te roce.

Por tanto, no es problema de usar el rodillo sino de quitar y poner la rueda. Si pinchas y arreglas, te ocurrirá lo mismo.

Respecto al cambio, has probado ese mismo casette en tu rueda normal para ver si tienes que hacer ajuste del cambio al ponerlo?

VanDer · 28 Noviembre 2022

El mensaje es muy claro….

y ahora qué hago con el entreno de hoy??

Andrés · 28 Noviembre 2022

VanDer dijo:
El mensaje es muy claro…. Ver el adjunto 68555

y ahora qué hago con el entreno de hoy??

Pues en "pretemporada" como estamos, si no tienes ningún objetivo a la vista que tengas que forzar, yo o descansaría o saldría a soltar piernas tranquilamente. Hay que hacer base en estas fechas y no sobrecargar, y aunque está muy dicho, muchas veces "menos es más".

Iñaki · 28 Noviembre 2022

VanDer dijo:
El mensaje es muy claro…. Ver el adjunto 68555

y ahora qué hago con el entreno de hoy??

Es lo que tiene no salir cuando llueve 😝

VanDer · 7 Diciembre 2022

Ayer quise morir literalmente…. Casi peor que el test de 20’…..

el último paso de la pirámide a poco echo la primera papilla…..

Lo malo que se me siguen resistiendo los 1000w…

pero para haberlo hecho con mtb, y que he perdido 8kg desde que empecé con los entrenos… no considero mal tema…

Iñaki · 9 Diciembre 2022

Ya está bien, que en btt es más difícil sprintar que en la de carretera

VanDer · 9 Diciembre 2022

Iñaki dijo:
Ya está bien, que en btt es más difícil sprintar que en la de carretera

Al final te voy a tener que hacer caso y encargar un rodillo…. Segundo día sin salir a hacer el entreno….
hoy toda mañana con sol, y llega la una se nubla y agucero…: con el pasmo que llevo me quedo en casa…

immoriki · 9 Diciembre 2022

VanDer dijo:
Al final te voy a tener que hacer caso y encargar un rodillo…. Segundo día sin salir a hacer el entreno….
hoy toda mañana con sol, y llega la una se nubla y agucero…: con el pasmo que llevo me quedo en casa…

@RaphaëlRC vamos creando la grupetta virtual? jajajaja

RaphaëlRC · 9 Diciembre 2022

immoriki dijo:
@RaphaëlRC vamos creando la grupetta virtual? jajajaja

Yo creo que si…

@VanDer venga va, únete. Lo tenia por aquí guardado porque me daba pereza ponerlo en Wallapop. A ti te hago precio amigo 😂😂

Glaudrem · 12 Diciembre 2022

RaphaëlRC dijo:
Yo creo que si…

@VanDer venga va, únete. Lo tenia por aquí guardado porque me daba pereza ponerlo en Wallapop. A ti te hago precio amigo 😂😂

Ver el adjunto 68946 Ver el adjunto 68947

Con eso se puede entrenar de manera más o menos decente? es decir, aunque no sea smart/interactivo, te permite enchufarte el garmin y hacer un entreno en condiciones?

Monaita · 15 Diciembre 2022

Ayer tuve que hacer test de 20min para actualizar mi FTP, termine muerto, se hizo super largo los 20min, podría haber andado mejor, pero la subida que escogí para hacer el test tenia unos planos que me hizo bajar la potencia en esos tramos y como resultado el FTP salió mas bajo. Eso si como iba a todo gas, mejore mi mejor registro en ese segmento bajando a la mitad el tiempo que tenia para ese tramo.

VanDer · 15 Diciembre 2022

Pues yo ayer hice un test de Wind Gate… o algo así, para tomar varios datos….
el entreno en si era este:

y los datos resultaron estos….
es decir que sigo siendo un paquete….
mejorado pero un paquete….

respecto de octubre, he mejorado 2.8w/k en 5 segundos
y 0.4 w/kg en uno y cinco minutos…..

no vamos mal, ahora un poco de compensación a partir de la semana que viene y después de reyes daremos otro arreon

Monaita · 15 Diciembre 2022

VanDer dijo:
Pues yo ayer hice un test de Wind Gate… o algo así, para tomar varios datos….
el entreno en si era este:

Ver el adjunto 69191

y los datos resultaron estos….
es decir que sigo siendo un paquete….
mejorado pero un paquete…. Ver el adjunto 69192

respecto de octubre, he mejorado 2.8w/k en 5 segundos
y 0.4 w/kg en uno y cinco minutos…..

no vamos mal, ahora un poco de compensación a partir de la semana que viene y después de reyes daremos otro arreon

Esa planilla comparativa de donde la haz sacado?

VanDer · 15 Diciembre 2022

Monaita dijo:
Esa planilla comparativa de donde la haz sacado?

Me lo ha pasado el entrenador

RaphaëlRC · 16 Diciembre 2022

Glaudrem dijo:
Con eso se puede entrenar de manera más o menos decente? es decir, aunque no sea smart/interactivo, te permite enchufarte el garmin y hacer un entreno en condiciones?

No se por qué pero no me llegó la notificación.

Para conectarlo a Garmin, con tener banda de pecho, es suficiente. Si además tienes potenciometro de pedales, mejor aún.

Si quieres conectarlo a simuladores tipo Zwift o que Garmin te detecte velocidad y cadencia necesitarías sensores de velocidad y cadencia.

La resistencia la regulas tú con el cambio de la bici

RaphaëlRC · 16 Diciembre 2022

VanDer dijo:
Pues yo ayer hice un test de Wind Gate… o algo así, para tomar varios datos….
el entreno en si era este:

Ver el adjunto 69191

y los datos resultaron estos….
es decir que sigo siendo un paquete….
mejorado pero un paquete…. Ver el adjunto 69192

respecto de octubre, he mejorado 2.8w/k en 5 segundos
y 0.4 w/kg en uno y cinco minutos…..

no vamos mal, ahora un poco de compensación a partir de la semana que viene y después de reyes daremos otro arreon

El windgate fue mi bienvenida con el entrenador. Lo primero que me mandó y casi le bloqueo del Whatsapp 😂😂

Iñaki · 16 Diciembre 2022

VanDer dijo:
Pues yo ayer hice un test de Wind Gate… o algo así, para tomar varios datos….
el entreno en si era este:

Ver el adjunto 69191

y los datos resultaron estos….
es decir que sigo siendo un paquete….
mejorado pero un paquete…. Ver el adjunto 69192

respecto de octubre, he mejorado 2.8w/k en 5 segundos
y 0.4 w/kg en uno y cinco minutos…..

no vamos mal, ahora un poco de compensación a partir de la semana que viene y después de reyes daremos otro arreon

ponte el Intervals.icu Sports Analytics and Planning, que vas a tener todas esas estadísticas a mano para curiosear cuando tu quieras

Entrenamiento con potenciómetro

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