Sin entrenar y sin usar potenciómetro, para mí, mi indicador estrella es la cadencia. Busco llevar una cadencia de 75rpm (con mi 52/36) y de esta manera "aguanto" lo que sea. Por ejemplo, aquí en valencia tenemos el Oronet que son 750m en 15km, o Alcublas que son 10km 750m, con tramos del 11-12%, y busco eso, llevar unos 75rpm. Hay tramos donde justito, pero bueno.
No me parece un mal indicador, pero claro cuanto mas "blando" vas, mas fácil es mantener esa cadencia y por entonces avanzar menos por cada pedalada, con lo cual no estás optimizando tus fuerzas. Recordad que no gana el mas fuerte! 😂
Se daba por descontando que tirando ni de coña! 😂 😂 😂 😂
Yo lo que intento es marcarme unos vatios de los que no debo pasar salvo en las subidas... me explico un poco, ahora mi ftp está en 250w y durante los tramos que no sean excesivamente duros procuro ir entre 190-200 watios para no quemarme en exceso y así cuando llegue los puertos poder abrir gas y tirar para arriba.
Chulisima la 7 picos!! Yo el domingo iba muerto, pero como es una zona que conozco bien pues quería hacerla. Yo espero también repetir el año que viene
Intento ir a ftp (arriba-abajo) pero si que de vez en cuando hay que abrir gas y subir a todo lo que da el motor
En teoría qué ajustes se hacen?
pues esque el otro día pensando cuando lo hice por última vez.... y no tengo recuerdo
Y tanto!!!!
