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Espacio Running

Litër November

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A los wuenos días por el medio día !! Hoy caminata pero siguiendo un trac con el 830 , es que en un par de semanas voy a subir al Mulhacen y he probado como va el GPS andando pero no ha dado buen resultado , finalmente seguiré la ruta desde el mobil con Wikiloc.
IMG_20220603_135308.jpg
De hecho he tenido que editarla porque no ha marcado bien los kms..
 

Litër November

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A los buenos días !! Pos allí estuvimos , en la nocturna de Guillena con mi kolega Luigui , ambiente wueno , mucha gente animando por las calles , medallita finister para el recuerdo y serranito wueno con pedaso de cervezon fresco ole ole y ole , y el que no diga ole Po peó pa el 😄 Screenshot_2022-06-04-11-49-57-20_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7.jpg Screenshot_2022-06-04-11-50-40-94_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7.jpg IMG20220603215520.jpg IMG20220603225351.jpg IMG20220603230002.jpg IMG20220603231337.jpg IMG20220603232547.jpg IMG20220603234653.jpg IMG20220604002145.jpg IMG20220604002159.jpg
Mañana volvemos a la carga en la carrera del Jefe !! 👌💪
 

Jesús 2904

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“Penúltima carrera”:

Domingo por la tarde. Un poco tocado del partido de ayer. Ya definitivamente cuelgo las botas. No puedo con un deporte tan agresivo para rodillas y tobillos…

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Prefiero mover las piernas con movimientos continuos y con deportes con mas bajo porcentaje para las lesiones.
 

Rumtb89

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“Penúltima carrera”:

Domingo por la tarde. Un poco tocado del partido de ayer. Ya definitivamente cuelgo las botas. No puedo con un deporte tan agresivo para rodillas y tobillos…

Ver el adjunto 61950

Prefiero mover las piernas con movimientos continuos y con deportes con mas bajo porcentaje para las lesiones.
¿Corres por asfalto? Por tierra compacta se reduce impacto, pero aún así yo también terminé por prácticamente dejar el running por la misma razón, cansado de prácticamente encadenar lesiones. Y eso que engancha mucho, se avanza rápido y siempre hay carreras populares a las que apuntarse.
 

Jesús 2904

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Lo que me refería es a dejar el fútbol sala. A mi correr me llena bastante, y me produce menos fatiga que un partido de 30/40 minutos.
Suelo mezclar cuando hago salidas largas (12/21 km.), pero si voy a hacer carreras cortas de 5/10 km. entre asfalto y acera.

Lo de las carreras me encantaría hacer las que me propongo, pero debido a tener los niños pequeños, trabajar mi mujer y yo un fin de semana si, y uno no… pero si me gusta.

Me planteo a solo practicar ciclismo y running, y algo de fortalecer en casa. No me gustaría perder la actividad por alguna lesión, y más ahora que llevo casi un año enganchao.
 

Katsu

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We continue in the pomada! Aunque poco, sigo saliendo. A ver si puedo ampliar días de carrera aunque sea madrugando un poco... Total, 25 minutos se deberían de sacar "fácil". Lo que voy a vender es la bici 🤣 Al turrón! Hoy ruta típica, un poco de asfalto hasta llegar al camino de tierra, un poco de camino y vuelta por asfalto. Hoy mucha gente, aquí estamos de festivo y hay que aprovechar. Ya bajo de 9', por lo que empiezo a correr con estilo y no arrastrando los pies, poc a poc. Sigo ampliando tiempo por "serie" a ver si en unas semanas puedo dividir en 2 la salida. Datos datos!!!
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Litër November

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Pedaso de homenaje le dimos ayer al jefe , era su carrera y estuvo acompañado en todo momento del vagón de mercancías !! Primera carrera popular solidaria Antonio Rivas , en el parque amate , unos 8 kms de buen royo y de muchas risas !! Después nos esperaba una paella en la jitana Loka con muchas cervezas , un día genial !!
IMG-20220605-WA0013.jpg IMG-20220605-WA0014.jpg IMG20220605095733.jpg IMG20220605095515.jpg IMG20220605111908.jpg IMG20220605112413.jpg
Pedaso de serranito con to sus avíos 😋 IMG20220605154443.jpg IMG20220605163253.jpg
El postre !!


El jefe !!
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El gran Fran vaquero , incombustible !! Más fuerte que los tornillos de un submarino 💪💪💪💪 JAR07611.jpg JAR07601.jpg JAR07048.jpg IMG-20220605-WA0018.jpg

Con mi amigo Paco batería !! No hay carrera sin música con el 😄 IMG-20220605-WA0025.jpg JAR07612.jpg
Un día para recordar siempre !! 👌💪💪💪

 
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Jesús 2904

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Como todas las mañanas, salgo a hacer la misma ruta. Por tiempos iba mejorando el record que tengo de 21:14 (21:08 los 5K), pero por ir pensando en cualquier cosa, se me ha movido una losa de la acera y hostia que te crió…


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No es mucho, pero eso, y un poco de rodilla hinchada… por lo menos me ha dado tiempo a parar el reloj, y cagarme en la madre que parió al concejal de urbanismo, alcalde y a todas sus estirpes de hdlgp… lo más positivo es la gente que me ha preguntado si estaba bien y me llevaban al hospital. Y me dejaban el movil para llamar a la policía o ambulancia (no me llevo el movil, mal por mi parte) y a animarme con frases de; “si es que está todo Valdemoro igual, hecho una pena”… y soportar mis desahogos. A los 2 minutos he continuado la ruta como si nada.

Lo peor es el pantalón que le he hecho un pequeño agujero…

He acudido a la policía y me ha dicho que lo suyo es ir así, llamar a la patrulla y que abran atestado. Acudir al hospital, con parte de daños y denunciar… he preferido no ir otra vez al sitio del accidente y tragar saliva… ya me he curado y a currar. Mañana me llevo el movil y haré un publireportaje de como está la acera en cuestión…

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Litër November

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Como todas las mañanas, salgo a hacer la misma ruta. Por tiempos iba mejorando el record que tengo de 21:14 (21:08 los 5K), pero por ir pensando en cualquier cosa, se me ha movido una losa de la acera y hostia que te crió…


Ver el adjunto 62054 Ver el adjunto 62055

No es mucho, pero eso, y un poco de rodilla hinchada… por lo menos me ha dado tiempo a parar el reloj, y cagarme en la madre que parió al concejal de urbanismo, alcalde y a todas sus estirpes de hdlgp… lo más positivo es la gente que me ha preguntado si estaba bien y me llevaban al hospital. Y me dejaban el movil para llamar a la policía o ambulancia (no me llevo el movil, mal por mi parte) y a animarme con frases de; “si es que está todo Valdemoro igual, hecho una pena”… y soportar mis desahogos. A los 2 minutos he continuado la ruta como si nada.

Lo peor es el pantalón que le he hecho un pequeño agujero…

He acudido a la policía y me ha dicho que lo suyo es ir así, llamar a la patrulla y que abran atestado. Acudir al hospital, con parte de daños y denunciar… he preferido no ir otra vez al sitio del accidente y tragar saliva… ya me he curado y a currar. Mañana me llevo el movil y haré un publireportaje de como está la acera en cuestión…

Ver el adjunto 62056
Vaya tela !! Espero que estés bien 👌 Al lao del containe donde suelo ir a tirar la basura hay un paso de cebra y hace una semana se ha abierto un pequeño abujero , hoy ya está más grande , hasta que alguien no se haga daño no van a venir a repararlo..

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Jesús 2904

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Nada, puedo seguir respirando… gracias por el interés!!! Lo que más fastidia es que esto se queda en nada para los que nos gobiernan. Solo arreglan cosas cuando quedan 3 meses para las elecciones. El resto de legislatura como si nos traga la tierra por un socavón…
Eso sí, haz tú algo mal, ya verás como te denuncian, y lo entiendo, pero qué policía denuncia el estado de las calles? Me toca ajo y agua, pero no me quitarán la felicidad cuando todos estos vándalos acaben en la cárcel…
 

Litër November

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A las buenas madrugadas !! Hoy nocturna de Alcalá de Guadaira con mi tren de mercancías , El Jefe y El Tersio !! 7.500 metros urbanos con bastante calor , calor amortiguado por un gran ambiente en las calles animando al personal , mañana (dentro de un rato ) ruta con el aventurero el siesta con las camellas , buen fin de semana a tod@s 👌 IMG_20220611_004239.jpg IMG_20220611_004305.jpg IMG-20220610-WA0026.jpg
 

Katsu

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Buenos días, hoy he podido sacar 20 minutillos y he salido a correr. Hoy no tenía fuerzas y me molestaba la rodilla mala... Así que con calma y al menos sudar un poco. Salut!

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