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Espacio Running
- Autor Andrés
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- Santa Cruz Tallboy C / S 2023 - Orbea Occam TR H30 29" 2019
Las cumulus las uso yo ahora que me mantengo en un peso de 77 Kgs. Las Nimbus son para de 80-82 para arriba. Creo recordar que eras un poco "grande"
Las trabuco son para Trail
Las cumulus y nimbus para asfalto.
Cada zapatilla para lo que es
Las Cumulus me las recomendaron en una tienda especializada y la verdad que para el uso que les daba, algo de asfalto/aceras y caminos de arena compacta sin ninguna complicación, perfectas.
Probé las Trabuco, porque son las que uso para diario y como ahora ya no piso asfalto y los caminos ya no son tan limpios, pensé que me irían mejor, pero no. Las noté más duras y me fatigaron bastante aunque no tenían color en agarre. Ahora si que es cierto que donde me muevo, las Cumulus se les nota falta de adherencia en según qué zona, sobre todo cuando voy por fuera de pistas o cuando estas están rotas.
Yo llevo usando las Nimbus desde el año 2003, aunque los modelos recientes 25 y 26 no lis he probado, pero hace un mes, en vista de hacer los 101km de Ronda, compré las Trabuco Max 2, y son una maravilla. Me ha sorprendido mucho pues son más amortiguadas que las Nimbus que tenía y con un agarre excepcional.
Estoy muy contento con ellas.
Hará unos 7 años también tuve unas Trabuco GTX y me resultaron bastante duras. Peto estas Trabuco Max 2 son una maravilla.
Estoy muy contento con ellas.
Hará unos 7 años también tuve unas Trabuco GTX y me resultaron bastante duras. Peto estas Trabuco Max 2 son una maravilla.
101 km de ronda? Suena interesante…🤔
Esas Trabuco Max 2 tienen el doble de suela que mis Trabuco 10, pintaza!
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Eso es ténica ?, eso lo hacíamos nosotros hace 100 años de calentamiento 🤔🙄
🙄
🙄
Bueno, quien más quien menos ya debería saber que todo lo que se cuelga en youtube / internet no tiene porque se "lo correcto o lo adecuado".
El que quiera aprender técnica de carrera, que se vaya a un club de atletismo, a ser posible con un entrenador de atletismo titulado. No vale el club del pueblo con el moonitor que el ayuntamiento a colocado porque hizo un curso de "animador deportivo".
Yo desde niño corría mucho, era el máquina del barrio, del colegio, del instituto, jugué al fútbol 2 años en los infantiles del Sevilla, y otro año más en los juveniles del Betis, y dejé el fútbol porque era demasiado competitivo y me peleaba y discutía con el entrenador y dejaron de convocarme (digamos que me echaron sutilmente). Como me gustaba el deporte me pegué un año haciendo carreras populares a mi puta bola y después me apunté a hacer atletismo y.... resultó que yo era un porras, jajaja, sí, además de que no tenía nivel de atleta decente, el nivel de técnica era nulo, nulo, nuuuuuulo. "Miguel sube la cabeza,,,, Miguel, baja los hombros,,,, Miguel mete tobillo,,,, Miguel corre más por delante,,, MIguel baja los brazos,,,, Miguel sube rodillas,,,, Migel tira de codos,,,, Miguel relaja el cuerpo,,,, Miguel sube caderas,,, Miguel, Miguel, Miguel,,,, jajajaja. Madre mía, y yo que me creía que corría bien, jajajaja.
Con 27 años decidí opositar a bombero y como una de las pruebas físicas era 100 mt de natación, pues me apunté a un club de natación para aprender a nadar bien. Extrapolando a natación mi experincia vivida en atletismo, me quedó claro que casi todo el mundo sabe "desplazarse flotando", pero nadar lo que se dice nadar, jeje, eso es otra cosa, y al igual que el atletismo, o te han enseñado o no sabes un mojón.
El que quiera aprender técnica de carrera, que se vaya a un club de atletismo, a ser posible con un entrenador de atletismo titulado. No vale el club del pueblo con el moonitor que el ayuntamiento a colocado porque hizo un curso de "animador deportivo".
Yo desde niño corría mucho, era el máquina del barrio, del colegio, del instituto, jugué al fútbol 2 años en los infantiles del Sevilla, y otro año más en los juveniles del Betis, y dejé el fútbol porque era demasiado competitivo y me peleaba y discutía con el entrenador y dejaron de convocarme (digamos que me echaron sutilmente). Como me gustaba el deporte me pegué un año haciendo carreras populares a mi puta bola y después me apunté a hacer atletismo y.... resultó que yo era un porras, jajaja, sí, además de que no tenía nivel de atleta decente, el nivel de técnica era nulo, nulo, nuuuuuulo. "Miguel sube la cabeza,,,, Miguel, baja los hombros,,,, Miguel mete tobillo,,,, Miguel corre más por delante,,, MIguel baja los brazos,,,, Miguel sube rodillas,,,, Migel tira de codos,,,, Miguel relaja el cuerpo,,,, Miguel sube caderas,,, Miguel, Miguel, Miguel,,,, jajajaja. Madre mía, y yo que me creía que corría bien, jajajaja.
Con 27 años decidí opositar a bombero y como una de las pruebas físicas era 100 mt de natación, pues me apunté a un club de natación para aprender a nadar bien. Extrapolando a natación mi experincia vivida en atletismo, me quedó claro que casi todo el mundo sabe "desplazarse flotando", pero nadar lo que se dice nadar, jeje, eso es otra cosa, y al igual que el atletismo, o te han enseñado o no sabes un mojón.
Bueno chavales, retomo este post porque comenté que había comprado las Trabuco Max 2 para realizar la carrera de 101km de Ronda, y una vez terminada la carrera (terminó ayer domingo día 12), os puedo confirmar que son una maravilla! al menos para con mis piés, se han portado sobresaliente. La amortiguación ya me pareció excepcional, pero que hay acabado la carrera con sólo una pequeña ampolla, eso ha sido maravilloso.
Para ser justos, he de decir que no la hice corriendo, sino andando, porque íbamos en equipo y la idea era entrar todos juntos y apoyarnos moralmente en los momentos malos.
También tengo que decir que no he entrenado mucho y las tiradas más largas que hice entrenando fueron de 35km, así que eso le suma más valor a la calidad de las zapatillas.
Por cierto, aunque tuvimos algunos abandonos en el equipo, los quiero felicitar a todos.
Foto de salida y foto de llegada.
Saludos.
Para ser justos, he de decir que no la hice corriendo, sino andando, porque íbamos en equipo y la idea era entrar todos juntos y apoyarnos moralmente en los momentos malos.
También tengo que decir que no he entrenado mucho y las tiradas más largas que hice entrenando fueron de 35km, así que eso le suma más valor a la calidad de las zapatillas.
Por cierto, aunque tuvimos algunos abandonos en el equipo, los quiero felicitar a todos.
Foto de salida y foto de llegada.
Saludos.
Hola Runners,
Les cuento que hace unos días que tengo un dolor en la parte cerca del gemelo, y la verdad que no sé si seguir entrenando.
Me toca hacer series y tiradas largas para sumar 35 km en 3 días a ritmo de 4:15 o un poco más, y la verdad que temo que se me complique más.
Estuve viendo de hacer como pequeños trotes sin avance pero de punta de pie, y noto que se intensifica un poco el dolor en la zona donde marqué con un circulo en la siguiente imagen:
Estoy algo defraudado porque si no entreno, llevo menos km sumados respecto los compañeros del team y no rendiré bien.
En estos días sólo estuve haciendo caminatas de 1hs día por medio, ya que no podía entrenar.
¿Intentaré entrenar y ver si empeora? ¿Qué recomiendan?
Les cuento que hace unos días que tengo un dolor en la parte cerca del gemelo, y la verdad que no sé si seguir entrenando.
Me toca hacer series y tiradas largas para sumar 35 km en 3 días a ritmo de 4:15 o un poco más, y la verdad que temo que se me complique más.
Estuve viendo de hacer como pequeños trotes sin avance pero de punta de pie, y noto que se intensifica un poco el dolor en la zona donde marqué con un circulo en la siguiente imagen:
Estoy algo defraudado porque si no entreno, llevo menos km sumados respecto los compañeros del team y no rendiré bien.
En estos días sólo estuve haciendo caminatas de 1hs día por medio, ya que no podía entrenar.
¿Intentaré entrenar y ver si empeora? ¿Qué recomiendan?
Bueno, al final pude entrenar. No sé porqué a veces sentía como un ardor en esa zona, pero al correr no tuve molestias. Vamos a ver mañana...
Al final salió un lindo entrenamiento, pero no sé si será porque anoche no descansé bien, que se me hizo bastante difícil alcanzar ritmos más altos. Pero bueno, estoy aprendiendo a tener paciencia y aprendiendo del corazón también, para saber cuándo empiezo a cansarme y bajar la exigencia.
El reloj me calcula un descanso de 3.5 días, pero planeo entrenar el Sábado si no tengo ningún dolor. ¿Debería esperar hasta el Lunes sin entrenar?
Veo difícil mantenerme debajo de 4 min durante kms... Supongo que será cuestión de paciencia.
Dominguero
Miembro
Yo también corro pero soy un aficionado dominguero nada más. A lo mucho he corrido 15 km pero por sendero, no asfalto. Un tiempo me estuvo doliendo un dedo del pie pero desapareció por completo desde que corro con zapato minimalista que son más anchos y que no tienen ningún tipo de soporte para el pie.
Sin lugar a dudas, el calzado es muy importante.
Por el momento solo tengo las zapatillas que se me están desgastando, pero tengo que ir a buscar las nuevas que me donaron. Ya estoy averiguando también, el tema de la plantilla, porque nunca me hice un estudio de la pisada.
¿a qué se refiere con el soporte para pie?
Les comento que hoy no he despertado con ningún dolor ni molestia diferente a la que ya tenía antes de entrenar.
Ahora el tema es que debería haber sumado 35 km entre ayer y el Lunes, pero como ya hice 12 km intervalados el día de ayer, creo que tal vez mañana sea mejor hacer solo 15 km a un ritmo entre 6:00-4:30 intervalados y el Domingo si no tengo molestias, 5 km entre 6:30-5:50. Lo que intento hacer es adaptar el entrenamiento a las circunstancia, no sé qué opinan ustedes que seguro tienen más conocimiento.
Échale un ojo a la suela de la zapatilla y observa por donde se desgasta más. Tiene pinta que eres probador y apoyas en la parte exterior o quizás, simplemente sea que vas pasado de kilómetros o no hayas descansado lo suficiente. Yo intento, respetar las horas de descanso que me indica el programa de Suunto y cero problemas. Lo que hago, es intercalar otros deportes como la bicicleta y la natación.
Dominguero
Miembro
Te cuento cortamente lo que aprendí sobre las zapatillas para correr. Toda zapatilla clásica tiene soporte, es decir tiene una amortiguación y un soporte para el arco del pie. Estos "colchones de espuma" no son eternos y se deforman con el uso, además debido a que tu pie está totalmente protegido por la zapatilla se abusa en el taloneo sin que te des cuenta. Según los fisioterapistas las lesiones en el pie que aparecen en los corredores se debe al excesivo taloneo.
Este taloneo excesivo desaparece cuando utilizas zapatillas minimalistas automáticamente ya que la zapatilla minimalista no tiene ninguna espuma o soporte para el arco.
Aquí te dejo un poco sobre el calzado minimalista, tal vez te interese para correr.
Pues llega el verano y llega mi temporada de carreras, que básicamente consta de 2: La 10K de mi pueblo y la 5K del pueblo donde la familia de mi mujer tiene un apartamento... De momento, 1 de 2 completada mejorando 1 minuto el año pasado:
Corro por obligación como aquel que dice, pero este año decidí probar a ir a una tienda de running de verdad (en Valencia han proliferado como setas, con esto de la maratón) y me aconsejaron bien, por una vez corrí con unas zapatillas de mi talla, y debo decir que bastante cómodo. Notaba que tenía piernas para más, pero no cardio, me costó bajar de las 160 pulsaciones.
A ver si consigo intercalar durante el año alguna carrera con las pesas y la bici!
Corro por obligación como aquel que dice, pero este año decidí probar a ir a una tienda de running de verdad (en Valencia han proliferado como setas, con esto de la maratón) y me aconsejaron bien, por una vez corrí con unas zapatillas de mi talla, y debo decir que bastante cómodo. Notaba que tenía piernas para más, pero no cardio, me costó bajar de las 160 pulsaciones.
A ver si consigo intercalar durante el año alguna carrera con las pesas y la bici!
Pues ya hay que tener ganas para hacer carreras con este calor, yo, hasta septiembre nada, justo me viene para salir a correr, da igual que madrugué o salga tarde, hace un calor sofocante. Yo, alterno bici, correr y nadar y me va muy bien, la última carrera que hice fue un 6 K a 4:10, aunque a deci verdad, tengo en reposo 40 pulsaciones por minuto y eso se nota.
Amigos/as quisiera saber si ustedes respetan los tiempos de descanso que les informa Garmin.
Para poner un más contexto...
Después de un poco más de una semana sin entrenar por un dolor en el gemelo, hice el primer entrenamiento en zona Aeróbica hace unos días. Hoy decidí ver cómo voy progresando y aprendiendo más sobre las pulsaciones, para saber si me estoy sobrepasando. Para esto hice un entrenamiento de 9km a diferentes ritmos (gráfica adjunta, también visualiza los km de entrada en calor y enfriamiento).
Al terminar el entrenamiento, Garmin me recomienda descansar 4 días y yo mañana tengo que entrenar con el grupo de Running. ¿Será recomendable respetar los tiempos recomendados por Garmin?
Las pulsaciones actuales en reposo estan en 75-85 ppm.
Para poner un más contexto...
Después de un poco más de una semana sin entrenar por un dolor en el gemelo, hice el primer entrenamiento en zona Aeróbica hace unos días. Hoy decidí ver cómo voy progresando y aprendiendo más sobre las pulsaciones, para saber si me estoy sobrepasando. Para esto hice un entrenamiento de 9km a diferentes ritmos (gráfica adjunta, también visualiza los km de entrada en calor y enfriamiento).
Al terminar el entrenamiento, Garmin me recomienda descansar 4 días y yo mañana tengo que entrenar con el grupo de Running. ¿Será recomendable respetar los tiempos recomendados por Garmin?
Las pulsaciones actuales en reposo estan en 75-85 ppm.